Як навчитися швидко приймати рішення: 5 способів розвʼязати проблему
У житті кожного з нас бувають проблеми, які, здається, заганяють в глухий кут і роблять безсилими. Втім, науковці стверджують, що всі дилеми можна розвʼязати за пʼять простих кроків.
Деякі проблеми – складніші за інші, але багато з них можна розвʼязати "швидко та за інерцією".
Коли справа доходить до прийняття рішень, зволікання може здаватися розсудливістю, але зазвичай воно просто забирає у нас час, пише The New York Times.
Визначте першопричину проблеми
Поки ви не зрозумієте справжню причину своєї проблеми – що насправді вас зупиняє, – рухатися вперед буде складно.
Часто те, що ми називаємо "проблемою", – це лише верхівка айсберга, похідна від чогось глибшого. Тому спробуйте чесно, без осуду, запитати себе:
- У чому насправді полягає моя проблема?
- Які емоції я відчуваю через неї?
- Що стоїть за моїми почуттями?
Ставте собі такі запитання кілька разів поспіль – принаймні тричі. Кожен новий рівень відповіді допоможе дістатися до суті.
Розробіть план розв'язання проблеми
Коли ви зрозуміли, у чому справжня суть, наступний крок – зібрати максимум інформації, щоб побачити повну картину та розробити план розвʼязання дилеми.
Доцентка кафедри психіатрії в Нью-Йоркському університеті Сью Варма радить поставити собі кілька простих, але дуже корисних запитань:
- Що саме я маю зробити, щоб розв'язати цю проблему?
- Що мені заважає це зробити?
- Що б я порадила своєму другу, якби він опинився в такій ситуації?
- Яку ціну я плачу за свою нерішучість?
Коли ви отримаєте відповіді на ці питання, у вас з’явиться чітке бачення ситуації. Тоді можна переходити до мозкового штурму – шукати різні варіанти, як саме потрібно діяти.
Врахуйте різні погляди
Експерти радять при розвʼязанні проблеми звертатися по пораду не лише до близьких людей, а й до тих, хто може подивитися на ситуацію з іншого боку.
"Ми часто радимося з одними й тими ж людьми – нашими "звичними респондентами". Але варто спеціально знайти "незвичних респондентів"", – наголошує Френсіс Фрей, професор Гарвардської школи бізнесу.
Тобто йдеться про людей, які не входять до вашого звичного кола спілкування:
- сусіда;
- знайомого знайомих;
- колегу з іншого відділу;
- когось із іншого покоління.
Їхній погляд може виявитися напрочуд свіжим і чесним. Крім того, вони можуть запропонувати такі ідеї розвʼязання проблеми, про які ви навіть не здогадувалися.
Оцініть зміни, які відбудуться
Наступний крок – пропишіть "історію змін". Це має бути ваша особиста розповідь про те, як розвʼязання проблеми, вплине на ваше життя.
Гарна історія змін має три частини: минуле, теперішнє та майбутнє.
Опишіть просто і по суті:
- Чому ви вирішили щось змінити?
- Що відбувається саме зараз?
- Яким ви бачите своє майбутнє після розвʼязання проблеми.
Спробуйте написати свою історію живою, емоційною мовою. Уявіть, як зміниться ваше життя і що ви відчуватимете, коли нарешті розвʼяжете свою проблему. Експерти радять формулювати майбутнє в позитивному ключі – так, щоб воно надихало рухатися вперед.
Зробіть стрибок
Коли ви пройшли всі попередні кроки – час діяти. Не відкладайте, просто зробіть перший крок. І навіть якщо ви ще не відчуваєте повної впевненості – це нормально. Радниця з питань лідерства Енн Моррісс переконана: впевненість приходить після дії, а не до неї.
Ваш перший крок не обов’язково має бути великим або доленосним. Головне – вийти з кола сумнівів і рухатися вперед.
Ви точно не пошкодуєте про те, що наважилися на зміни. Натомість буде прикро витратити багато часу на вагання, говорить Моррісс.
Раніше ми писали про 3 способи стати емоційно усвідомленим.
