Секс після народження дитини: що треба знати новоспеченим батькам

Сексом найкраще насолоджуватись, коли ви налаштовані на нього і комфортно почуваєтеся у своєму тілі.

Але після пологів тіло змінюється і відрізняється від того, яким було до вагітності.

У вас можуть залишитись шрами після Кесаревого розтину, збільшитись живіт, боліти груди, чи є нетримання сечі, та інші "веселі" речі.

Не важливо, наскільки вам дискомфортно, спробуйте нагадувати собі любити своє тіло.

І ваш партнер теж повинен любити ваше тіло.

Зараз саме час нагадати дружині чи дівчині, що ви досі фанатієте від її тіла, каже сімейна терапевтка Емілі Кук.

"Пізнавати, любити і цінувати її постпологове тіло ― важливе завдання обом батькам.

Досліджуйте. Чи з’явилися нові ерогенні зони? Що приносить задоволення, а що ― дискомфорт? Будьте уважні та ніжні один до одного, це ключове".

Це може звучати ой як несексуально, але подумайте про те, щоб завести Google-календар.

Якщо ви цього не зробите, ризикуєте жити без сексу дні, тижні чи місяці, каже співавторка книги про шлюб після народження дитини Емі Нобайл.

"Після моїх двох вагітностей я усвідомила, що треба запланувати секс на власних умовах і дотримуватися графіку.

Якщо любите секс зранку, займайтесь ним зранку хоча б двічі на тиждень.

І подумайте про нічний інтим разом з коханим в іншому місці (та хоча б у місцевому готелі!).

Так ви наново відкриєте людину, що живе поруч з вами".

Пам’ятайте: секс з проникненням не єдине, чим є інтим.

Якщо партнер не виявляє інтересу до класичного сексу, є цілий ряд сексуальних практик натомість.

Це і ласкаві дотики, концентрація на відчуттях з поступовим наростанням аж до сексу.

Але ви обоє має бути на це налашованими.

Ідея у тому, щоб використовувати дотики для задоволення, а не одразу для сексу, каже секс-терапевт Ерін Мартінез-Галліард:

"Обійми та поцілунки та любовні ігри можуть відчинити двері до більшого.

Ваша дружина може сказати: "Так, я б хотіла бути близько до тебе, але хай одяг буде на мені під час обіймів".

Ставтесь до цього з розумінням та підтримкою. Може, зараз це її індивідуальна потреба.

Не бійтесь про це говорити. Це може значно знизити ризик відмови від інтиму чи образи.

Якщо ви чи ваша дружина годуєте грудьми, рольові ігри точно зміняться.

Важко відійти від годування крихітної людини до руки дорослого чоловіка на грудях.

Тому тут треба поводитися обережно.

"Моїй дружині було важко психологічно перемикатися між годуванням нашої доньки і дозволяти мені насолоджуватися її грудьми.

Нові кордони чи ситуації, у якій кохана людина почувається некомфортно, означають, що треба трішки повчитися її розуміти, але це не триватиме вічно.

Ми обоє пристосувались до цього, поки вона годувала дітей грудьми, в цьому немає нічого страшного", – пояснює Калп.

Для більшості пар – навіть дуже щасливих – народження дитини може спровокувати більше суперечок та конфліктів у стосунках.

Нічого дивного, вони постійно втомлені.

Звісно, ця втома позначається на сексуальному житті.

Якщо ви незадоволені тим, що відбувається між вами на ліжку, поговоріть про це, скажіть, чого вам бракує.

Якщо вам це каже кохана людина, уважно її слухайте.

Лише не починайте таку розмову, коли ви обоє виснажені і роздратовані.

"Будьте обережними з часом усіх розмов після народження дитини.

Обговорювати щось посеред ночі, коли ви обоє втомлені, не час для успішної балачки", – каже Кук.

Коли безсонні ночі без сексу починають вас бісити, пам’ятайте, що це тимчасова проблема.

Діти підростуть, тож ви зможете знову насолоджуватися один одним.

"Ви маєте прийняти зміни. Це нелегко. Це як стіна між вами та коханою людиною.

Але зрештою ми з дружиною знали, що це мине і вічно малеча не буде спати з нами в ліжку", – підбадьовує Калп.