Надмірне сидіння на 57% підвищує ризик ранньої смерті – дослідження
Надмірне сидіння (впродовж більш як 11 годин на день) підвищує ризик ранньої смерті.
Про це свідчать результати дослідження вчених з Каліфорнійського університету (США), яке опублікували в журналі Journal of the American Heart Association, пише Science Alert.
У дослідженні взяли участь 5856 жінок у віці від 63 до 99 років. У рамках експерименту жінки мали протягом семи днів носити монітор активності, який фіксував час їхнього сидіння та рухів.
Після цього дослідники спостерігали за учасницями впродовж десяти років й пов’язали дані їхньої активності з ризиком смерті.
Зазначається, що впродовж 10 років спостережень померло 1733 жінки.
Вчені з’ясували, що учасниці, які сиділи понад 11 годин на день, мали на 57% вищий ризик ранньої смерті, ніж ті, хто сидів менш ніж 9,5 годин на день.
Водночас спільної думки про те, сидіння упродовж скількох годин може вплинути на здоров’я, у вчених немає.
Людям, які мають сидячу роботу, науковці радять між робочими завданнями або під час телефонних розмов періодично вставати й ходити.
Раніше ми розповідали про 7 вправ, які допоможуть подолати біль у спині.
