Як допомогти військовим адаптуватися у цивільному житті? Поради МОЗ
Міністерство охорони здоров’я оприлюднило рекомендації, як допомогти близькій людині, яка повернулася з зони бойових дій, адаптуватися в суспільстві та позбутися негативних наслідків пережитого стресу.
У міністерстві зазначають, що війна – це величезний стрес для військових. І людина, яка повернулася з фронту, може відчувати страх від бойових дій навіть удома. Тому українців закликають бути готовими до цього.
Адаптація військових не може відбутися одразу після прибуття додому – на це потрібен час.
В осіб, які повернулися з війни, зазвичай спостерігають три типи реакцій:
- фізичні (проблеми зі сном, тремор, потовиділення, тахікардія, відсутність апетиту або переїдання, головний біль і біль у м’язах);
- поведінкові (загострена реакція на гучні звуки, проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю, уникання людей та інших факторів, які нагадують про війну, постійна тривога, зловживання алкоголем чи наркотиками заради розслаблення);
- емоційні (перепади настрою, нав’язливі думки, нездатність розслабитися, дратівливість і спалахи гніву, неспроможність відчувати позитивні емоції).
Такі реакції зазвичай спостерігаються близько місяця. Проте якщо вони не минають і навіть загострюються – варто звернутися до лікарів і залучитися підтримкою побратимів чи посестер військового, радять у МОЗ.
Фахівці пояснюють, що рідним слід бути готовим й до зміни цінностей і сприйняття життя військового. Слід проявити до нього терпіння та створити вдома комфортну, довірливу атмосферу.
Інколи довіра військового може бути більшою до його побратимів чи посестер, ніж до рідних. У МОЗ радять поставитися до цього з терпінням та поважати особисті кордони близької людини.
Раніше ми писали про 13 психологічних текстів, які допоможуть спілкуватися з військовими, адаптуватися у стресових умовах, визначитись чи пора звертатися до психотерапевта й не тільки.
Анжеліка Талабан, "УП. Життя"
