Depositphotos
Тест

Правильне харчування: чи знайомі вам його базові принципи? ТЕСТ від лікарів-дієтологів

12200
8 лютого 2019

Не зловживаєте дієтами, а просто правильно харчуєтеся?

Вітаємо, ви вже на шляху до довголіття!

Так кажуть лікарі-дієтологи Оксана Скиталінська та Наталія Самойленко. Вони чи не найактивніші з тих, хто пропагують здоровий спосіб життя Україні.

На "Українській правді. Життя" ви могли читати "Раціон молодості" від Оксани і "Харчування за правилами та без" від Наталі.

Перевірте, чи добре ви засвоїли базові правила, які допоможуть тримати себе у формі без суворих обмежень.

Люди можуть важити однакову кількість кілограмів, але виглядати по-різному.

Щоб бути здоровими та стрункими потрібно дуже мало їсти.

З віком не варто змінювати раціон: їсти у 50 років потрібно те ж, до чого звикло ваше тіло у 20.

Сніданок має бути найситнішим зі всіх прийомів їжі.

Краще випити фреш, ніж з'їсти ціле яблуко.

Чим старшими ми стаємо, тим більше потрібно їсти м'яса.

Попереднє замочування м’яса у маринадах полегшує його засвоєння.

М'яса та салату потрібно їсти порівно.

Їсти жири треба, бо без них нам не прожити.

У яйцях міститься холестерин, тому їх треба їсти вкрай рідко.

Горіхи та бобові краще засвоюються у подрібненому вигляді.

Яблука варто чистити від шкірки перед споживанням.

Після шостої вечора їсти можна.

На ніч варто випивати склянку кефіру.

Якщо не випивати достатньо води в день, то можна перекреслити всі плюси правильного харчування.

Головне на сайті