Час перевіритися: 8 найпоширеніших ознак депресії

17945
26 травня 2019

Від 8% до 12% людей відчуватимуть симптоми депресії до кінця року.

Такою є статистика. Більшості з цих людей ніколи не буде поставлений діагноз, пише The Guardian.

Незважаючи на збільшення поінформованості у питаннях психічного здоров'я, люди можуть жити з діапазоном симптомів, не розуміючи, що вони знаходяться в пригніченому стані.

Реклама:

За словами психолога Анджела Адамса, деякі з його пацієнтів були здивовані і шоковані, коли їм було сказано, що в них депресія.

"Вони думають, що це щось інше", каже він.

Є ряд факторів, які вказують на пригнічений психологічний стан.

Поганий настрій

Звичайно,  це найочевидніша ознака депресії. "Часто люди, які страждають від депресії, мають низьку самооцінку та почуття негідності. Вони набагато дратівливіші з іншими людьми", каже він.

Поганий настрій – найочевидніша ознака депресії. Фото minervastock/Depositphotos

За словами професора Пола Салковскіса, поганий настрій може бути гіршим вранці. Це явище називається "добовий хід" і він "спонукає" вранці почуватися набагато гірше, ніж ввечері.

Реклама:

Часто цей стан супроводжується так званим "перемикачем". Це коли, наприклад, після 14.00 ви раптом відчуваєте зміну настрою, наче хтось перемкнув вимикач.

Відсутність цікавості і задоволення

Анхедонія так цей стан називають психологи. Це ще один доволі поширений симптом депресії. В цьому стані людина не може отримувати задоволення від речей, які приносили його раніше.

За словами Салковскіса, анхедонія, ймовірно, перекладається як "втрата інтересу". "Це почуття млявості, почуття ніби світ став безбарвним і безглуздим", тлумачить поняття він.

Це може поширюватися на стосунки, в результаті чого люди, які страждають на депресію, часто стають ізольованими. Вони не хочуть бути серед людей та більшість часу проводять вдома.

Втрата апетиту

Люди з депресією можуть переїдати, вдаючись до, так званої, "комфортної їжі". Але частіше вони втрачають апетит. Це ще один приклад анхедонії.

"Вони просто втрачають бажання їсти", пояснює професор.

Люди з депресією можуть переїдати, але частіше вони втрачають апетит. Фото monkeybusiness/Depositphotos

Зниження лібідо

Анхедонія може також мати вплив на сексуальне життя. "Це не дивно, бо якщо все нісенітниця і все безглуздо, то навіщо ваш партнер хоче зайнятися з вами сексом?", – додає професор.

Причина також може бути біологічна, адже депресія пов'язана із гормональними змінами.

Безсоння та втома

Багато людей з депресією мають порушення сну. Деякі сплять забагато через постійну втому, але неспання є більш поширеним.

"Іноді людям важко заснути, але частіше вони прокидаються близько 4-ої ранку та не можуть заснути", розповідає лікар.

Біль

Депресія може збільшити чутливість до болю. "Біль може мати повністю психологічний феномен. Те, що відбувається у вашому житті, може впливати на біль", каже він.

Депресія може збільшити чутливість до болю. Фото GaudiLab/Depositphotos

Погана пам'ять

Коли людина перебуває у депресії, їй важко пригадувати деталі.

Нерішучість

Психологи кажуть, що під час депресії людина відчуває "підвищену потребу у доказах". Іншими словами, вона хоче бути більш впевнена перед тим, як прийняти рішення.

Лікарі кажуть, що якщо ви відчуваєте ці сиптоми, то варто звернутися до лікаря.

Вас також може зацікавити: 

10 міфів про депресію. Спростовує психолог

Страшне слово на букву "Д". Хвороба, яка косить мільйони

Як підтримати людину з депресією. Інструкція від психолога

5 міфів про депресію. Психічне здоров’я в коміксах

"Я тебе розумію" та ще 12 фраз, які не можна казати людям з депресією

5 найкращих книг з психології, які допоможуть побороти депресію

15х4 Talks: лекції про ЗОЖ, депресію, хвороби та вакцинації

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.



Реклама: