12 порад, які допоможуть зміцнити імунітет
Наш імунітет – ціла система, яка впливає на роботу багатьох органів та біологічних функцій.
Але у міжсезонний період деякі фактори можуть послабити його.
Про це пише на своїй офіційні сторінці у Facebook Центр громадського здоров'я (ЦГЗ).
 |
| Зміцнити імунітет — це змінити стиль життя. Фото: fizkes/Depositphotos |
Ми часто чуємо фразу "зміцнення імунітету".
Але що означає зміцнити імунітет?
Перш за все – змінити стиль свого життя.
Експерти ЦГЗ радять ввести у своє життя 12 корисних звичок для здорового імунітету.
🍐 Вживайте овочі та фрукти.
🍲 Збагачуйте свій раціон.
🍷 Обмежте вживання алкоголю.
🚬 Відмовтеся від куріння.
🖐 Дотримуйтесь правил гігієни.
😴 Спіть не менше 7 годин.
❤️ Кохайтеся регулярно.
🤩 Більше сміху та позитивних емоцій.
🤸♀️ Живіть активно.
🧘♀️ Дозуйте стрес.
🧘♀️ Займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації.
🚴♀️ Частіше бувайте на свіжому повітрі.
Зміцнення імунітету – це перш за все повноцінне та активне життя, а не приймання БАДів чи інших пігулок.
Вас також може зацікавити:
Ми не хочемо втрачати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я.