7 причин їсти імбир щодня. Пояснює наука

47883
8 вересня 2019

Якщо ви хочете підсісти на будь-яку спецію, нехай це буде імбир, пише Health & Human Research.

Звісно, є багато корисних для здоров’я спецій, але імбир поза конкуренцією.

Основна причина, чому корінь цієї рослини такий корисний, у сполуці під назвою гінгерол.

Ця речовина має протизапальні властивості, може полегшувати біль і набряк. 

Це також антиоксидант, який нейтралізує шкідливі вільні радикали в організмі і може знизити ризик захворювання на рак.

Ось 7 причин, чому варто їсти імбир.

Фото: rezkrr/Depositphotos

Бореться з кислим рефлюксом

Кислий рефлюкс це зворотний рух рідини відносно її нормального руху.

Може виникати від їжі або просто через вашу анатомію.

Та імбир може вам допомогти його активні речовини навіть використовують в ліках від кислотного рефлюксу.

Зменшує запалення по всьому тілу

Запалення це захисний механізм, який допомагає ізолювати пошкоджену або заражену частину тіла, щоб не зашкодити іншим ділянкам.

Але не завжди легко розпізнати, коли запальний процес справді допомагає, а коли вас просто болить.

Тому людям з хронічними запальними станами, як-от артрит, імбир може полегшити біль.

Ця ж здатність робить імбир корисним для відновлення після травм усіх видів.

Мінімізує ризик розвитку раку

Дослідження показали, що імбир вбиває ракові клітини яєчника швидше і безпечніше, ніж хіміотерапевтичні препарати.

Також вчені встановили, що імбир запобігає запаленню кишківника, що є фактором ризику розвитку раку цього органу. 

Покращує травлення

Імбир не тільки пригнічує кислотний рефлюкс і зменшує запалення в кишківнику.

Він також може заспокоїти нудоту.

Частково причина в тому, що імбир це природний антибіотик, який може вбити шкідливі бактерії, що викликають розлад шлунка.

Імбир також сприяє стимулюванню слини, яка є невід'ємною частиною процесу травлення.

Якщо у вас розлад, ви вагітні і відчуваєте ранкове нездужання або просто з'їли щось не те, імбир може вам допомогти.

Полегшує головний біль

Протизапальні властивості імбиру також корисні при лікуванні найбільш поширеної скарги людини - головного болю. 

Ще імбир може запобігти головному болю, навіть мігрені.

Зменшує вагу

Швидко худнути може не кожен. 

Організм сприймає накопичений жир як критичний резерв і вважає, що краще не спалювати його.

Дієта для схуднення важлива, але багато в чому також винна генетика.

Відомо, що імбир підтримує метаболізм. А це важливо, тому що інтенсивна дієта часто уповільнює його. 

Як тільки ваш метаболізм сповільнюється, ви, швидше за все, відновите втрачену вагу, як тільки припините дієту. 

Полегшує біль м’язів

Іншим поширеним видом болю є м'язовий біль, який часто виникає через фізичні вправи.

Імбир може допомогти і тут. Проте він не може негайно знімати м'язовий біль.

Якщо ви прийматимете імбир щодня, він допоможе зменшити рівень болю і скоротити тривалість загоєння.

Вас також може зацікавити:

Чай для заспокоєння: трав’яні напої з ромашки, імбиру, меліси, звіробою. Радить Супрун

10 антивікових продуктів, які допоможуть після 40-ка

Що з'їсти, аби уникнути болю в спині тим, хто часто сидить за столом – 7 продуктів

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.

powered by lun.ua