7 причин їсти імбир щодня. Пояснює наука
Якщо ви хочете підсісти на будь-яку спецію, нехай це буде імбир, пише Health & Human Research.
Звісно, є багато корисних для здоров’я спецій, але імбир – поза конкуренцією.
Основна причина, чому корінь цієї рослини такий корисний, у сполуці під назвою гінгерол.
Ця речовина має протизапальні властивості, може полегшувати біль і набряк.
Це також антиоксидант, який нейтралізує шкідливі вільні радикали в організмі і може знизити ризик захворювання на рак.
Ось 7 причин, чому варто їсти імбир.
 |
| Фото: rezkrr/Depositphotos |
Бореться з кислим рефлюксом
Кислий рефлюкс – це зворотний рух рідини відносно її нормального руху.
Може виникати від їжі або просто через вашу анатомію.
Та імбир може вам допомогти – його активні речовини навіть використовують в ліках від кислотного рефлюксу.
Зменшує запалення по всьому тілу
Запалення – це захисний механізм, який допомагає ізолювати пошкоджену або заражену частину тіла, щоб не зашкодити іншим ділянкам.
Але не завжди легко розпізнати, коли запальний процес справді допомагає, а коли вас просто болить.
Тому людям з хронічними запальними станами, як-от артрит, імбир може полегшити біль.
Ця ж здатність робить імбир корисним для відновлення після травм усіх видів.
Мінімізує ризик розвитку раку
Дослідження показали, що імбир вбиває ракові клітини яєчника швидше і безпечніше, ніж хіміотерапевтичні препарати.
Також вчені встановили, що імбир запобігає запаленню кишківника, що є фактором ризику розвитку раку цього органу.
Покращує травлення
Імбир не тільки пригнічує кислотний рефлюкс і зменшує запалення в кишківнику.
Він також може заспокоїти нудоту.
Частково причина в тому, що імбир – це природний антибіотик, який може вбити шкідливі бактерії, що викликають розлад шлунка.
Імбир також сприяє стимулюванню слини, яка є невід'ємною частиною процесу травлення.
Якщо у вас розлад, ви вагітні і відчуваєте ранкове нездужання або просто з'їли щось не те, імбир може вам допомогти.
Полегшує головний біль
Протизапальні властивості імбиру також корисні при лікуванні найбільш поширеної скарги людини - головного болю.
Ще імбир може запобігти головному болю, навіть мігрені.
Зменшує вагу
Швидко худнути може не кожен.
Організм сприймає накопичений жир як критичний резерв і вважає, що краще не спалювати його.
Дієта для схуднення важлива, але багато в чому також винна генетика.
Відомо, що імбир підтримує метаболізм. А це важливо, тому що інтенсивна дієта часто уповільнює його.
Як тільки ваш метаболізм сповільнюється, ви, швидше за все, відновите втрачену вагу, як тільки припините дієту.
Полегшує біль м’язів
Іншим поширеним видом болю є м'язовий біль, який часто виникає через фізичні вправи.
Імбир може допомогти і тут. Проте він не може негайно знімати м'язовий біль.
Якщо ви прийматимете імбир щодня, він допоможе зменшити рівень болю і скоротити тривалість загоєння.
Вас також може зацікавити:
Чай для заспокоєння: трав’яні напої з ромашки, імбиру, меліси, звіробою. Радить Супрун
10 антивікових продуктів, які допоможуть після 40-ка
Що з'їсти, аби уникнути болю в спині тим, хто часто сидить за столом – 7 продуктів
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.