Як не нашкодити психічному здоров'ю. Пояснюють фахівці
Безпрецедентні карантинні заходи, фізичне дистанціювання та ізоляція, необхідність утримуватися від власних звичок, контактів із близькими, перебування у чотирьох стінах – усе це докорінно змінює життя людей та стає загрозою для цілого суспільства.
Саме тому, три провідні фахові психологічні об’єднання – Національна психологічна асоціація, Українська спілка психотерапевтів та Українська психологічна асоціація – виступили зі спільною заявою, яку надіслали редакції "Українська правда. Життя".
 |
| Фото: freepik |
Фахівці у галузі психічного здоров'я закликають владу та медіа пам’ятати про наслідки своїх дій, заяв та ідей.
А саме:
- уникати дискримінації та мови ворожнечі до тих, хто підтверджено інфікований або входить до групи ризику;
- пам’ятати, що хвороба не є свідомим вибором пацієнтів;
- перевіряти інформацію, перш ніж її транслювати;
- звертатись за допомогою до фахівців;
- не допускати витоку персональних даних;
- берегти медичну таємницю;
- популяризувати конструктивні проєкти та ідеї, спрямовані на співпрацю та кооперацію, підтримувати ініціативи громад на місцях;
- спонукати до розповсюдження вдалих прикладів згуртованості та взаємодопомоги.
"Забудьте про рейтинги та сенсації: ваші сьогоднішні "перемоги" можуть завтра стати тяжкою лихоманкою для всіх.
Кооперуйтеся та співпрацюйте, підтримуйте одне одного, навіть якщо до цього ви були жорсткими конкурентами", – йдеться у заяві.
Також до обережності та виваженості фахівці закликають і власних колег – психологів та психотерапевтів:
"У сьогоднішніх складних умовах ваша робота може бути корисною для різних верств і груп населення.
Втім пам’ятайте, що сьогодні ви як ніколи представляєте честь професійної спільноти.
Уникайте спроб бути фахівцями в усьому, орієнтуйтеся тільки на доказові знання, кращі світові та українські практики. Наголошуємо, що найважливішим кроком в організації ефективної системи надання психологічної допомоги населенню є введення суттєвої опції – первинної діагностики.
Йдеться про чітко структуроване первинне інтерв’ю з фахівцем, який на основі отриманих даних зможе коректно скерувати особу, що звернулась по допомогу до психолога (психологічне консультування), психотерапевта (психотерапія), психіатра (медикаментозне лікування).
Вважаємо, що психологічна допомога населенню має здійснюватися на різних рівнях і в різних формах".
Перелік ініціатив та проєктів, що можуть бути корисними в нинішній ситуації
Кожному українцю
- Всеукраїнська онлайн-мережа безкоштовної психологічної допомоги за підтримки Національної психологічної асоціації.
- Youtube-канал Національної психологічної асоціації з методиками самопідтримки та самодопомоги, техніками подолання тривоги та стресу, освітніми семінарами та вебінарами.
- Публікації та корисні поради на тему карантину та COVID-19 від спеціалістів Національної психологічної асоціації та кращих психологів світу для нефахівців:
- Матеріали Національної психологічної асоціації для батьків, дитячих садочків та шкіл.
- Безкоштовні вебінари членів Української психологічної асоціації на теми, пов’язані з ситуацією пандемії:
- Лінія професійної психологічної підтримки населення "Стоп, паніка". За консультацією можна звернутися на безкоштовну лінію 0 800 50 18 92. (За підтримки Української психологічної асоціації).
- Психологічна порадня Кафедри психології та психотерапії Українського католицького університету.
- Телефон довіри 15-58 "Ставропігіон".
- Психологічна підтримка волонтерів, громадського сектора, медичних працівників.
Психологам та медичним працівникам
- Керівництва та протоколи провідних світових об’єднань щодо роботи в онлайні, дистанційної підтримки родичів, чиї близькі померли від COVID-19, роботи з пацієнтами, які одужали (переклад Національної психологічної асоціації):
- Онлайн-платформа: "Психологiчна допомога медпрацівникам в умовах пандемії COVID-19".
- Заява European association for psychotherapy щодо ситуації навколо пандемії COVID-19 та проведення психотерапії у цей час (переклад Андрія Молодорича, УСП):
Владі та журналістам
Рекомендації Національної психологічної асоціації для журналістів щодо висвітлення аспектів COVID-19 та запобігання стигматизації пацієнтів.
"Ми закликаємо вас більше дбати про свій емоційний стан та акцентувати увагу на власних надіях, мріях, планах, підтримувати себе і своїх близьких.
Якщо відчуваєте, що не можете піклуватися про себе самостійно, звертайтеся за професійною допомогою.
Ми закликаємо вас дистанціюватися фізично, а не соціально, бо разом непрості моменти переживати значно легше.
Будьте чуйними та уважними одне до одного. В ці дні одне слово, один погляд або мовчання здатні вразити значно сильніше, ніж до цього.
Будьте уважними, будьте терпимими, будьте критичними.
Споживайте інформацію відповідально, звертайте увагу на джерела її поширення. Дайте найгарячішій новині та собі кілька годин для того, щоб охолонути, перш ніж поширювати та коментувати", – звертаються фахівці до всіх українців.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.