Грудне вигодовування заради схуднення? Дуже неправильна мотивація для молодих мам
Грудне вигодовування – це найкраще, що може бути для дитини та мами.
Завдяки грудному молоку малеча має міцніший імунітет, нижчі ризики алергії та синдрому дитячої смертності.
А у мами грудне вигодовування знижує ризики раку грудей та яєчників.
Також є багато заяв про те, що годування грудьми допомагає мамам швидше скинути післяпологову вагу, адже для вироблення молока організм додатково спалює до 500 калорій.
Але чи це так?
 | |
|
На жаль, деякі дослідження стверджують, що кореляція між грудним вигодовуванням та втратою ваги не була статистично значущою.
З 6 досліджень, які відстежували втрату ваги після пологів, лише одне показало, що грудне вигодовування могло вплинути на схуднення.
Втрату ваги спостерігали у мам, які годували дітлахів грудьми хоча б 3-6 місяців.
Також не можна стверджувати, що втрата ваги під час грудного вигодовування утримується надовго.
Хоча організм втрачає більше калорій, він намагається цю втрату компенсувати, каже консультантка з грудного вигодовування Бетті Грінман в коментарі для видання Insider.
Вона стверджує, що гормон пролактин, який відповідає за вироблення молока, також збільшує апетит.
А брак сну – що є частою проблемою молодих мам – може сприяти набору ваги.
Проте питання навіть не в тому допомагає грудне вигодовування схуднути чи ні.
Проблема в тому – чому так багато акценту саме на втраті ваги, а не на відновленні після пологів, пише Motherly.
До того ж якщо жінка годує грудьми, але не втрачає вагу, вона може почуватися так, ніби щось робить не так і цим лише підвищить свої ризики післяпологової депресії.
Обіцянки про схуднення – це з самого початку зламана мотивація для того, щоб заохотити жінок годувати грудьми.
А концентруватись треба на користі грудного вигодовування, турботі про себе, здоровому харчуванні та можливості виділяти час на улюблену фізичну активність.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.