Що таке апное уві сні, і чому не можна ігнорувати хропіння. Пояснює Супрун

Хропіння – це розповсюджена проблема під час сну.

При цьому часто страждає не той, хто хропить – а інші члени сім'ї, які не можуть заснути через гучні звуки.

Проте хропіння не варто ігнорувати, бо це може бути передвісником припинення дихання під час сну. Такий стан називається апное.

"Якщо хропіння вашого чоловіка, дружини або когось з близьких супроводжується задишкою або ж короткими паузами в диханні, такою особливістю вже не слід легковажити", – зауважує ексміністерка охорони здоров'я Уляна Супрун.

На своїй сторінці у соцмережі вона пояснює чому виникає апное уві сні, та як боротися із таким явищем.

Фото Maridav/Depositphotos

Як розпізнати апное?

Найчастіше такий стан трапляється, коли при розслабленні м’язів горла блокуються верхні дихальні шляхи.

Потік повітря, що надходить до легень, зменшується або ж повністю зупиняється. І через те, що розслаблена частина горла починає вібрувати, виникає хропіння.

Така форма апное уві сні називається обструктивною.

Існує також центральна форма апное (коли мозок не надсилає належних сигналів м’язам, які контролюють дихання) та змішана (поєднує і обструктивну, і центральну).

Через схожість симптомів розрізнити ці форми часом буває складно.

При обструктивній формі апное людина може багато разів прокидатися вночі. Через недостатню кількість повітря в крові мозок ненадовго "відриває" людину від сну, аби та могла знову "відкрити" свої дихальні шляхи.

Зазвичай ці пробудження дуже короткі, і людина їх не пам’ятає. Але протягом ночі їхня кількість може сягати кілька десятків разів, що заважає досягати глибоких фаз сну.

Тому людина вранці та протягом дня може почуватися втомленою та постійно хотіти спати.

Маркерами апное уві сні також можуть бути:

🔴 пробудження з відчуттям сухості в роті;

🔴 ранковий головний біль;

🔴 безсоння;

🔴 надмірна денна сонливість;

🔴 потреба спати дуже багато;

🔴 труднощі з концентрацією;

🔴 дратівливість;

Чому виникає апное та до чого може призвести?

Апное може бути спричинене будовою тіла або хворобами:

Надмірною вагою

Жирові відкладення на шиї можуть перекривати верхні дихальні шляхи.

Збільшеними в розмірах мигдалинами

Можуть звужувати верхні дихальні шляхи та зменшувати в такий спосіб їхню прохідність.

Розладами ендокринної системи

Наприклад, причиною може стати гіпотиреоз – низький рівень гормонів щитоподібної залози впливає на частину мозку, яка контролює дихання; акромегалія – високий рівень гормону росту провокує зміну лицьових кісток, набряки горла та збільшенням розміру язика; синдромом полікістозних яєчників – може призводити до надмірної ваги.

Нервово-м’язовими станами

Мова йде про ті, що заважають мозковим сигналам дихальних шляхів (інсульт).

Серцевою або нирковою недостатністю

Може накопичуватися рідина на шиї, яка перешкоджає доступу повітря у верхні дихальні шляхи.

Передчасними пологами

Немовлята, народжені до 37 тижня вагітності, мають більший ризик виникнення проблем з диханням під час сну.

У більшості випадків ризик зменшується в міру дозрівання мозку.

❗ Важливо, що хропіння може вказувати на потенційно серйозну проблему зі здоров’ям, але не завжди апное уві сні супроводжується хропінням.

Варто звернутися до лікаря, якщо вам почали надокучати постійна втома, денна сонливість, підвищена дратівливість.

Такий стан не можна ігнорувати, оскільки апное уві сні підвищує ризики появи багатьох хвороб:

• хвороби нирок;
• когнітивні та поведінкові розлади – порушення концентрації уваги, моторики та пам’яті;
• хвороби серця та судин – гіпертензії, інсульту та інфаркту;
• порушення обміну речовин, включаючи непереносимість глюкози та цукровий діабет 2 типу;
• збільшує ризики появи деменції у людей старшого віку;
• може стати причиною ускладнення вагітності (через появу гестаційної гіпертензії чи діабету).

Як це лікують?

Легка форма апное не потребує спеціального лікування.

Деяким пацієнтам фахівці призначають СРАР-терапію, яка передбачає використання апаратів, які м’яко всмоктують повітря в маску, котру ви одягаєте на обличчя перед сном.

Це перешкоджає надмірному звуженню дихальних шляхів, поліпшує якість сну і знижує ризик ускладнень, пов’язаних з апное уві сні.

Часом для полегшення дихання рекомендують провести хірургічні втручання (наприклад, видалення великих мигдалин) або використовувати пристрої, які утримують дихальні шляхи відкритими під час сну.

При апное особливо важливо дотримуватися здорового способу життя, зокрема, відмовитися від куріння, контролювати вагу та кількість вживаного алкоголю.

Не варто також займатися самолікуванням та прописувати собі снодійне чи тестувати народні методи. Це може бути небезпечно та системно не вирішить проблему.

Вас також може зацікавити:

7 способів, які допоможуть перестати хропіти

Чому діти можуть ходити уві сні, та що з цим робити

Коти-рідини, ліки від хропіння та відраза до сиру: У Гарварді роздали Шнобеля

Вчені: люди-"жайворонки" швидше втомлюються, а "сови" – частіше хропуть

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.