Місячні у бомбосховищі: як стежити за гігієною в умовах війни? Рекомендації МОЗ

Олена Барсукова — 3 березня 2022, 19:29

Через війну більшість людей майже цілодобово перебувають у бомбосховищах чи у дорозі, нервують і не можуть спати.

На тлі стресу, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл у жінок може збитися.

Місячні можуть тимчасово зникнути або навпаки розпочатися раніше – у найбільш незручний момент.

У Центрі громадського здоров’я пояснили, що робити, якщо місячні почались в укритті, і як дотримуватися гігієни у воєнних умовах.

Як жінкам дбати про гігієну в умовах війни?

ВІДЕО ДНЯ
Фото: VadimVasenin/Depositphotos

Насамперед подбайте про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір.

Покладіть їх у всі можливі кишені одягу і до аптечки, з якими ви йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.

Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їх.

Це може призвести до синдрому токсичного шоку.

Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає – часто змінювати щоденні прокладки.

Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті.

І головне – вульву потрібно мити водою або серветками, дуже обережно, щоб не поранитись і запобігти розвитку інфекцій.

Місячні в укритті: як бути?

Фото: Nataliya Vaitkevich/Pexels

Якщо ви в укритті, а місячні почалися – забудьте про сором.

Найважливіше в цій ситуації – залишити всю зону статевого органу сухою та чистою.

Якщо у вас немає засобів інтимної гігієни:

  • розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
  • якщо ніхто не має, у когось в аптечці точно є бинти та вата;
  • шматок одягу також підійде.

Загалом у сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи.

Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.

Як чоловікам стежити за гігієною?

Інтимна гігієна чоловіків не менш складна і важлива, ніж у жінок.

Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни.

Вони знадобляться, якщо немає можливості помити пахову зону та голівку статевого члена водою.

За можливості, змінюйте білизну щодня.

"Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі", – наголошують у ЦГЗ.

Вас також може зацікавити:

Як швидко заснути, коли вам тривожно. Три способи

Травми в бою й пологи у "бункері": як вберегтися від правця під час війни

Що покласти в аптечку при надзвичайній ситуації? Список від МОЗ

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.

Реклама:

Головне сьогодні