Чи достатньо українці займаються спортом, та як це впливає на відновлення після COVID-19
Заняття спортом допомагає уникнути неприємних наслідків під час COVID-19 та допомагає відновитися після хвороби.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, щоб підтримувати здорову форму, потрібно займатися спортом 2,5 години на тиждень.
Проте більшість українців не займається спортом у вільний час, а 10 % зовсім не дотримується таких рекомендацій.
Про це розповів головний санітарний лікар країни Віктор Ляшко під час брифінгу 14 травня.
| Фото Kzenon/Depositphotos |
За його словами, до початку пандемії рівень фізичної активності в Україні був високим.
При цьому 150 хвилин спорту на тиждень з високою ймовірністю допоможуть уникнути негативних наслідків після коронавірусної хвороби.
"Лише 10% українців не дотримувались рекомендації ВООЗ щодо принаймні 150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щотижня.
Водночас більшість населення 60% не займалися фізичною активністю у вільний час.
І зі збільшення віку ця тенденція наростає. У віковій групі старше 60 років цей показник досягає 92%" – розповів Ляшко.
Санітарний лікар додав, що саме у цій віковій групі фіксується найбільша кількість летальних випадків внаслідок коронавірусної хвороби в Україні.
Крім того, багато дорослих українців проводять свій день у сидячому положенні, що також впливає на їхню фізичну форму.
"Дуже поширеною була і є малорухлива поведінка.
Дорослі особи щодня проводять у сидячому або напівлежачому положенні 4-6 години у міській місцевості та 3,5 години у сільській", – розповів Ляшко.
Занепокоює також зниження фізичної активності дітей. За останні 7 років цей показник знизився на 17%.
Загалом малорухливий спосіб життя притаманний 76% сучасних підлітків.
"У середньому сучасний учень 5-9 класів проводить у положенні сидячи або лежачи, не враховуючи нічний сон, 10 годин на добу", – наголошує санітарний лікар.
За його словами, це призводить до порушень здоров’я.
Зокрема розвиток захворювань при низькому рівні рухової активності підвищується на 20%.
Вас також може зацікавити:
Як займатися спортом вдома, худнути на карантині та після нього. Поради від тренерів
Чи можна влаштовувати весілля та відвідувати спортзали після виходу з червоної зони – розповів Ляшко
Як зберегти мотивацію, щоб займатися спортом вдома. Поради фітнес-експертів
Тихіше, будь ласка! Як займатися спортом вдома і не дратувати сусідів
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.
Також ми ведемо корисний Telegram-канал "Мамо, я у шапці!".