Народна традиція чи ефективні ліки? Чи насправді мед допомагає у лікуванні кашлю
Мед здавна вважають одним із природних засобів від кашлю. Його додають у тепле молоко, чай або просто їдять ложками, сподіваючись на полегшення симптомів застуди.
Але чи дійсно мед має лікувальні властивості від кашлю, чи це лише народне переконання – для Cleveland Clinic розповіла фахівчиня із сімейної медицини та докторка медичних наук Елізабет Рейнболт.
Чи дійсно мед допомагає впоратися з кашлем?
Це справді так, адже мед допомагає зменшити набряк горла та дихальних шляхів, який призводить до кашлю. Він також має антимікробні властивості, які допомагають імунній системі боротися з мікробами, які стали причиною захворювання.
"Мед століттями використовували як природний засіб від кашлю, і сучасні дослідження підтверджують його ефективність. При легкому кашлі мед може бути безпечною та дієвою альтернативою безрецептурним лікам", – зазначила Елізабет Рейнболт.
Корисні властивості меду
Зменшує кількість слизу
Надмірне вироблення слизу є поширеною причиною вологого кашлю. Слиз, необхідний для захоплення та видалення вірусів і бактерій з організму, але його надлишок може викликати часті напади кашлю.
Мед може допомогти з цим, оскільки він розріджує густий слиз, полегшуючи його відходження. Як результат – ви будете менше кашляти.
Заспокоює нерви
Кашель може бути спричинений не лише фізичним подразненням чи слизом, а й підвищеною чутливістю нервів у дихальних шляхах. Коли ці нерви перебувають у стані "підвищеної готовності" (тобто дуже чутливі), це призводить до частих і сильних нападів кашлю.
"Мед може заспокоїти нервові закінчення, які активуються під час кашлю – інгрідієнт покриває горло і заспокоює їх, що допомагає знизити частоту та інтенсивність кашлю", – розповіла лікарка.
Чи може вживання меду мати побічні ефекти?
На відміну від багатьох ліків від кашлю, які можуть викликати неприємні симптоми (як-от сонливість, запаморочення чи нудоту), мед є безпечною альтернативою. Якщо у вас немає алергії, ви не маєте подібних ризиків.
"Це простий і безпечний засіб, який допомагає багатьом людям. До того ж він має приємний смак", – сказала докторка Рейнболт.
Як безпечно вживати мед?
Оскільки мед – це все-таки цукор, його слід вживати помірно, особливо тим, хто має діабет або контролює споживання цукру. Можна просто з'їсти 1-2 чайні ложки меду або змішати його з теплим чаєм чи водою з лимоном.
Але якщо ви змішуєте мед із гарячим напоєм, дайте рідині трохи охолонути. Додавання меду в окріп може нейтралізувати корисні поживні речовини.
Важливо зазначити, що мед може бути дієвим при легкому кашлі, який пов’язаний із застудою чи сезонною алергією, утім це не панацея.
Якщо ви помітили, що кашель не зникає більше десяти днів, погіршується або з'явилися й інші симптоми (лихоманка, задишка, біль у грудях), то це привід звернутися до фахівця.
