5 міфів про хвороби серця, яким не варто вірити
Хвороби серця залишаються однією з головних причин смерті у світі, однак навколо них досі існує чимало міфів. Наприклад, дехто вважає, що серцево-судинні захворювання загрожують переважно чоловікам або лише людям похилого віку.
Кардіолог Люк Лаффін спростував для Cleveland Clinic п'ять поширених помилкових уявлень і пояснив, що насправді варто знати про здоров'я серця.
Міф №1: Хвороби серця переважно вражають чоловіків
Люди часто сприймають хвороби серця як "чоловічу хворобу" і вважають, що жінкам не варто особливо про це турбуватися.
Однак у всьому світі хвороби серця є головною причиною смерті як чоловіків, так і жінок.
"Вони не обирають людей за статтю. Натомість жінки мають унікальні фактори ризику, як-от менопауза, прийом оральних контрацептивів та деякі ускладнення вагітності", – зазначив доктор Лаффін.
Він наголошує, що жінкам часто складно приділяти достатньо уваги здоров'ю серця.
"Вони виховують дітей, доглядають за літніми батьками та працюють. То скільки часу залишається на себе? Власне здоров'я часто відходить на другий план", – пояснює лікар.
Усвідомлення власного ризику розвитку хвороб серця – перший крок до того, щоб почати його захищати. Доктор Лаффін радить обговорити фактори ризику із сімейним лікарем. За потреби той може направити до кардіолога.
Міф №2: Хвороби серця виникають лише у літніх людей
Багато хто вважає, що хвороби серця – це проблема, яка стосується лише людей старшого віку.
Однак хвороби серця можуть виникати (і справді виникають) у людей у 20, 30 і 40 років.
"Старший вік справді є фактором ризику серцево-судинних захворювань. І за однакових умов 70-річна людина більш імовірно перенесе інфаркт чи інсульт, ніж 40-річна. Водночас різноманітні захворювання серця та кровоносних судин виникають і у людей вже у 30-40 років", – каже фахівець.
Причина часто криється в генах. Ви можете успадкувати гени, які підвищують рівень холестерину або схильність до високого артеріального тиску. Ці важливі фактори ризику хвороб серця можуть почати проявлятися ще в молодому віці, і часто людина навіть не усвідомлює цього.
Доктор Лаффін зазначає, що люди віком від 50 років частіше проходять регулярні медичні огляди, ніж їхні діти чи онуки.
"Дуже важливо, щоб люди будь-якого віку, зокрема молодші за 50 років, регулярно проходили профілактичні чекапи. Здавайте аналізи крові, перевіряйте рівень холестерину. Хвороби серця справді виникають у молодих людей, і ви можете випередити проблему, знаючи свої показники та рівень ризику", – наголошує лікар.
Міф №3: Якщо у родичів були хвороби серця, вони будуть і у вас
Багато людей вважають, що якщо близький біологічний родич (наприклад, один із батьків чи брат або сестра) мав хворобу серця, то вона автоматично виникне і в них, а зробити з цим нічого не можна.
Однак медики стверджують, що є багато способів знизити ризик розвитку хвороб серця незалежно від сімейної історії.
"Ваші гени – це не ваша доля. Десятиліття досліджень свідчать, що зміни способу життя є потужною основою для зниження ризику хвороб серця", – пояснює доктор Лаффін.
Йдеться, зокрема, про:
- вживання продуктів, корисних для серця;
- щонайменше 150 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень;
- відмову від куріння;
- відмову від алкоголю або обмеження його вживання.
Однак іноді гени можуть мати ще більший вплив. У таких випадках допомогти можуть лікарські препарати.
"Ми маємо безпечні та ефективні препарати, які допомагають контролювати фактори ризику хвороб серця. Для людей із сильною сімейною схильністю вони часто необхідні додатково до змін способу життя", – зазначає лікар.
Він додає: що раніше почати контролювати такі стани, як високий артеріальний тиск і підвищений рівень холестерину, то нижчим є ризик небезпечного утворення атеросклеротичних бляшок в артеріях.
Міф №4: Якщо з серцем щось не так – це одразу зрозуміло
Багато людей вважають, що з серцем усе гаразд, якщо вони не відчувають жодних симптомів. Але хвороби серця зазвичай не спричиняють симптомів, доки не переходять на більш пізню стадію.
"На ранньому етапі у вас може не бути жодних симптомів. Ішемічна хвороба серця – найпоширеніша форма серцевих захворювань – зазвичай розвивається повільно й поступово, в міру накопичення атеросклеротичних бляшок в артеріях серця", – пояснює доктор Лаффін.
Іноді першим сигналом про проблему може стати інфаркт або інсульт. Або ж у людини може виникнути біль у ногах через захворювання периферичних артерій. Люди, у яких атеросклеротичні бляшки утворюються в артеріях серця, часто мають їх і в артеріях ніг (і навпаки).
В ідеалі будь-які проблеми з серцем або кровоносними судинами потрібно виявити до того, як атеросклеротичні бляшки почнуть активно накопичуватися, а також до появи симптомів, як-от біль у грудях. Рання діагностика може зробити лікування ефективнішим і знизити ризик серйозніших проблем у майбутньому.
"Ключові фактори ризику хвороб серця, зокрема високий артеріальний тиск і підвищений рівень холестерину, зазвичай не мають жодних симптомів. Саме тому так важливо щороку проходити медичний огляд у сімейного лікаря та робити прості аналізи, щоб контролювати свій стан", – каже доктор Лаффін.
Міф №5: Хвороби серця – це просто нормальна частина старіння
Люди часто змиряються з думкою, що з віком у них обов'язково розвинеться хвороба серця. Справді, з віком ризик хвороб серця зростає, але це не означає, що проблеми з серцем є "нормальним" або неминучим наслідком старіння.
"У цьому міфі є частка правди, адже з кожним роком наш ризик справді зростає. Водночас хвороби серця не є нормою. Це патологічний процес. І вам не потрібно сприймати його як свою неминучу долю", – визнає доктор Лаффін.
Ми не можемо контролювати дату в календарі, але можемо багато зробити, щоби знизити ризик і перетворити хворобу серця на можливість, а не неминучість.
"Я бачу людей, яким понад 80 і навіть 90 років, із дуже високою якістю життя та високим рівнем аеробної витривалості. Вони активно займалися фізичними вправами, що, на мою думку, відіграє найбільшу роль, і приймали призначені їм ліки", – розповідає доктор Лаффін.
Медик наголошує: що старшими ми стаємо, то більше зусиль потрібно докладати для профілактики хвороб серця.
"Це не має перетворюватися на нав'язливу ідею, але турбота про здоров'я серця повинна бути частиною вашого щоденного життя", – каже він.
Ось кілька способів протистояти впливу віку:
- регулярно проходьте медичні огляди та необхідні обстеження;
- приймайте призначені лікарем препарати відповідно до рекомендацій;
- запишіться до спортивного залу або на інші заняття, щоб фізична активність була цікавою та давала можливість спілкуватися з іншими;
- зверніться до дипломованого дієтолога, щоб отримати рекомендації щодо харчування, корисного для серця, з урахуванням вашого віку.
Раніше ми розповідали, що таке "запах старої людини" і чому з віком тіло починає пахнути інакше.
