6 порад, як пережити свята та не збожеволіти
Свята – час подарунків, традицій, родинних посиденьок та... стресу.
Зміни у звичному розпорядку дня та додаткові клопоти можуть увігнати в стрес будь-кого, особливо дітей.
Поради Американської академії педіатрії допоможуть насолодитись святами без зайвих хвилювань.
 |
| Фото: monkeybusiness/Depositphotos |
За можливості, годуйте дітей та вкладайте їх спати у звичний час.
Це знизить стрес та допоможе отримати задоволення від свят.
Діти та підлітки відчувають настрій батьків.
Якщо ви успішно долаєте стрес, це буде гарним приклад для дітей.
Подумайте, як збалансувати передсвяткові клопоти, як наприклад, покупки, приготування їжі та сімейні зустрічі.
Сфокусуйтесь на чомусь одному, зверніть увагу на власні почуття.
Не критикуйте себе за це. Такий підхід може бути цікавим досвідом.
Це може бути доброю святковою традицією – подарувати свій час та здібності тим, хто цього потребує.
Наприклад, ви з дитиною можете написати листа військовим на фронті, які не можуть бути зі своєю родиною під час свят.
Пам’ятайте, багато дітей та дорослих переживають втрату близької людини, сум або ізоляцію під час свят.
Дуже важливо бути чуйними до їх почуттів та питати, чи можете ви або близькі вам люди допомогти їм.
Обмежтесь одним-двома.
Допоможіть дітям власноруч зробити подарунки для батьків, дідусів, бабусь та інших дорослих та друзів.
Можливо, ці подарунки будуть найбільш цінними й навчать дітей важливих речей.
І найголовніше: цінуйте свята за те, для чого вони й створені – за можливість провести більше часу з близькими людьми.
Отож, будьте родиною!
Катайтесь разом на санчатах або грайте в настільні ігри.
Відвідайте родичів, сусідів та друзів.
Вас може зацікавити:
- Новорічна ялинка 2019: зрубана, штучна, жива у горшку. Яку купити і як вибрати
- Як прикрасити ялинку, щоб вона виглядала дорого: поради декоратора
- Де ялинка найкрасивіша? Фотогалерея різдвяних дерев у різних містах України
- Новорічний плейлист для корпоративу чи домашньої вечірки
- Різдвяний віночок своїми руками: 5 простих кроків
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.