Побутові хитрощі, що стануть у пригоді під час холодів
Прохолодний душ та обійми під ковдрою – ці прості речі допоможуть протриматися до настання довгоочікуваного тепла.
За матеріалами сайтів Buzzfeed, The Huffington Post та Lifehack ми склали добірку лайфхаків у холодну погоду.
Більше фізичних вправ та менше алкоголю
Фізична активність прискорює метаболізм, від чого тіло інтенсивніше виробляє тепло.
Спорт не лише зігріває м'язи, а й сприяє утворенню серотоніну в мозку, покращуючи настрій.
А от грітися алкоголем зовсім не варто. Так, склянка міцного напою ненадовго дає відчуття тепла, але це відбувається через притік крові до поверхні шкіри. Судини розширюються, і холоду стає простіше пробратися до тіла.
 |
| Фізична активність прискорює метаболізм |
Прохолодний душ
Звучить страшно, але, коли вам холодно, краще залізти під прохолодний душ, аніж під гарячий.
Гаряча вода, знов-таки, стимулює притік крові до поверхні шкіри, а холодна "відганяє" її до життєво важливих органів.
Оптимальним є чергування холодного та гарячого душу. Той, хто не витримує таких тортур, може стати під гарячий душ і поволі робити температуру прохолоднішою.
Вівсянка та обійми
Складні вуглеводи – пшениця, коричневий рис, овес, ячмінь, пшоно – у раціоні даватимуть енергію й допомагатимуть не мерзнути.
Крім цього вони є джерелом вітаміну В, магнію та інших поживних речовин, що впливають на роботу надниркових залоз. Ті, в свою чергу, допомагають регулювати температуру тіла.
Обійми та контакт шкіра-до-шкіри під теплою ковдрою поможуть зігрітися швидше, ніж флісовий светр. Також можна пригорнути кота або песика.
 |
| Складні вуглеводи у раціоні даватимуть енергію й допомагатимуть не мерзнути |
Сонячне проміння
Лишайте фіранки відкритими протягом дня, надто коли ваші вікна дивляться на південь. Сонечко, навіть якщо вийде зовсім на трішки, прогріє квартиру.
Автівку теж варто постаратися припаркувати так, щоби впродовж більшої частини дня на неї світило сонце й допомогло розтопити сніг та лід.
Вас також може зацікавити:
11 теплих подарунків для людей, яким завжди холодно
Чому у деяких людей постійно холодні руки – пояснюють лікарі
Що таке метаболізм і чи реально його пришвидшити. Пояснює дієтолог
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.