Чи може багатозадачність бути ефективною? Так, але є один нюанс

645
2 вересня 2020

Є багато закликів щодо того, що нам необхідно уникати багатозадачності.

Згідно з деякими дослідженнями, багатозадачність може негативно впливати на наш мозок. 

Проте як пише на Medium експерт з продуктивності Метью Кент, робити дві справи одночасно цілком можливо.

Просто потрібно робити це правильно. 

 
Чи можна багатозадачність бути ефективною? Фото alphaspirit/Depositphotos

"Ось як це працює: ви можете робити дві справи одночасно, проте фокусуватись ви можете лише на одній.

Наприклад, спробуйте слухати аудіокнигу та розмовляти телефоном.

Я гарантую, що ви не будете уважним слухачем й пропустите важливі деталі книги.

Але ви можете слухати аудіокнигу, поки розкладаєте покупки.

І скоріш за все, чудово засвоюєте", каже Кент. 

Метью Кент посилається на книгу нобелівського лауреата Деніела Канемана "Мислення швидке та повільне".

В книзі описується два типи мислення людини: наш давній тип мислення  швидке мислення, така собі "автоматична система". І  сучасний повільне або раціональне мислення – контрольована обробка інформації.

І от наше "повільне мислення"  обмежене: ми можемо усвідомлено розмірковувати лише про щось одне.

І якщо вам потрібно робити декілька справ одночасно, то вони не мають боротися за одні й ті самі когнітивні ресурси.

Що можна вважати продуктивною багатозадачністю:

  • провести мітинг з колегами під час прогулянки. Ходіння лише покращить вашу креативність;
  • слухати подкаст, поки миєте посуд;
  • тренуватись на арбітреку та надиктовувати замітки за допомогою відповідного додатку.

Як зрозуміти, що ви обрали справи, які можна виконувати одночасно?

Запитайте себе, чи можете ви виконувати обидві справи одночасно? Чи може вам треба весь час перемикатися між завданнями?

Якщо так то ви просто витрачаєте свої ресурси.

Також запитайте себе, чи залучена у всіх завданнях мова?

Якщо вам треба розмовляти, писати та слухати, то ваш мозок займається контрольованою обробкою інформації.

Отож ідея писати текст і слухати телешоу не найкраща. Постраждає обидві справи. 

Вас також може зацікавити:

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя



powered by lun.ua