5 книг, які можуть стати в пригоді дівчинці-підлітку
У підлітковому віці дівчатка часто відчувають труднощі зі спілкуванням, самооцінкою та впевненістю у власних силах.
Інколи для розв'язання цих проблем не вистачає душевної розмови із батьками чи подругою, бо важко розібратися у власних емоціях.
У цій добірці зібрані кілька видань, які можуть допомогти дівчатам краще зрозуміти своє становище та знайти шляхи вирішення.
"Повага: як діяти, коли зазіхають на твої особисті кордони"
Кортні Макавінта, Андреа Вандер Плюм
Кожна дівчина має право на повагу й хоче, щоб її цінували як особистість, чули її думку й не примушували роботи те, що некомфортно.
А для цього передусім потрібно навчитися любити й поважати саму себе. Ця книжка – помічник з упевненості в собі: у своєму тілі, ролі у стосунках, спілкуванні з однолітками й старшими.
Людина, яка навчиться цінувати себе, зможе легко розпізнати маніпулятора, не терпітиме дискримінації та впевнено відстоюватиме свої права.
Тож "Повага" – хороша підготовка для дівчат, які поки бояться постояти за себе й не знають, які вони насправді чудові й цінні.
 |
"Опануй себе. Для підлітків, які хочуть навчитися контролювати своє життя"
Леона Мільтон, Марі Томічич
У підлітковому віці так важливо навчитися подобатися собі. Сформована у цей період самооцінка визначить майбутній світогляд, і дуже важливо, щоб вона не була занадто самокритичною.
Хочете менше ображатися й тривожитися, не соромлячись прагнути успіху та менше вимагати від себе бути "таким, як усі"?
Зібрані в цій книжці вправи та досвід справжніх підлітків допоможуть розібратися у емоціях та інколи себе пожаліти, а часом – навпаки, підбадьорити й підштовхнути до дії.
 |
"Майже доросла: книга про дівчат, і для дівчат"
Ірина Славінська
У книжках про дорослішання для дівчат бракує реальних життєвих порад: як прийняти своє тіло, домовитися про що завгодно з батьками, вибрати професію, стати впевненішою у власних силах. Ця книжка виправить таку прикрість.
По-дружньому, згадуючи власний досвід та переживання, авторка допомагає дівчатам знайти себе в цьому світі, краще його зрозуміти та навчитись активно пізнавати.
Не обов’язково вміти шити чи куховарити, а ось знати, як діяти у випадку аб’юзивних стосунків, як розпізнати небезпечні ситуації й правильно їх вирішувати, усвідомлювати свої права й особисті кордони – необхідно задля збереження свого фізичного та психічного здоров’я.
 |
"Сила бодипозитиву. Як покласти край дієтам і жити у злагоді зі своїм тілом"
Меган Креб Джейн
Ця книжка поведе у захопливу та непросту подорож до любові та прийняття свого тіла.
Вона звільняє від марних сподівань ("Ось схудну – і спізнаю щастя!") і почуття провини за бездоганну зовнішність.
Це відверта історія, що змушує співчувати всім, хто досі вірить міфам дієтної культури та жертвує собою заради стереотипів краси.
Змушує гніватися: як ми могли повірити, що треба бути найгіршим ворогом собі лише через цифри на вагах чи сантиметровій стрічці?
 |
"Код Упевненості для дівчат. Досвід реальних дівчат, які дали волю впевненості та зробили щось дивовижне"
Кей Кетті, Шипман Клер
Дівчата справді можуть усе. Проте часто вони сумніваються у своїх здібностях, потребують захисту та підтримки.
Ця книжка – джерело натхнення, якого бракує дівчатам на шляху їхнього становлення. У ній пояснюється, як не боятися своїх прагнень і стати сильною особистістю з високою самооцінкою.
У ній містяться не лише поради про те, як розвинути впевненість у собі, а й історії реальних дівчат, яким удалося побороти страх, упоратися з невдачею і, попри негативний досвід, рухатися далі.
Для закріплення нових умінь та корисних навичок у книжці подано тренувальні вправи, тести й дотепні комікси.
 |
Добірка підготована за сприяння видавництва Vivat.
Вас також може зацікавити:
5 книжок, які допоможуть налагодити стосунки з собою
Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.