Як підтримати друзів з маленькими дітьми під час карантину. 5 простих порад

Вагітність та післяродовий період – це складний час для будь-яких батьків.

Проте народження дитини під час карантину і світової пандемії супроводжується неабияким стресом.

Багато молодих батьків зараз почувають себе розгублено та самотньо, пише Huffpost.

Під час карантину молоді батьки відчувають себе самотніми. Фото Alexander Dummer/Unsplash

Оскільки ситуація складна і безпрецедентна, потрібно підтримати своїх друзів та рідних з маленькою дитиною.

Ось кілька порад, як зробити це доречно та ненав'язливо.

Повірте, що їм справді важко

Найперше, що ви можете зробити для підтримки друга, який очікує або народив дитину – просто визнати, наскільки тривожним, переляканим чи розчарованим він може почувати себе зараз.

Звичайно, хвилювання притаманне всім батькам, проте нинішня ситуація зі світовою пандемією є новою і непередбачуваною.

Молоді батьки зараз надзвичайно стривожені, бо мають відносно мало конкретних способів, як захистити своїх первістків.

Підтримуйте комунікацію

Те що ви дотримуєтеся фізичної дистанції, не обмежує вас у тому, щоб подзвонити своїм близьким по телефону чи написати у месенджері.

Підберіть для цього комфортний спосіб та намагайтеся повсякчас комунікувати.

Нагадайте своїм друзям, що ви не завжди чекаєте від них відповіді.

"Дайте зрозуміти, що вони можуть вийти на зв'язок, коли їм це буде зручно.

Просто розуміння того, що хтось думає про вас і вашу дитину, може допомогти приборкати почуття ізоляції", – пояснює Олівія Бергерон, медичний соціальний працівник, яка спеціалізується на роботі з батьками.

Продовжуйте в тому ж дусі після закінчення післяпологового періоду.

"Багато батьків розповідають, що з ним комунікують протягом перших шести тижнів, коли вони відчувають адреналін та новизну.

А після цього часто відбувається різкий спад", – зауважує експертка.

Така поведінка може призвести до реального почуття ізоляції і байдужості, особливо у батьків, які застрягли в чотирьох стінах.

Допоможіть з пошуком

Якщо ваш друг скаржиться на перевантаженість, спробуйте допомогти йому з пошуком корисної інформації чи потрібних ресурсів.

Це особливо важливо зараз, коли здається, що все змінюється з кожною хвилиною і багато планів руйнуються.

Комунікуйте зі своїми друзями після закінчення післяродового періоду. Фото Picsea/Unsplash

Передайте їжу чи необхідні речі

Величезна проблема для новоспечених батьків полягає в тому, що їм доводиться переживати післяпологовий період самостійно.

Друзі та сім'я не можуть прийти провідати, щоб приготувати їжу або подивитися за дитиною, поки вони приведуть себе до ладу.

Проте ви можете допомогти їм, не порушуючи правил безпечної дистанції.

Наприклад, передати домашню їжу чи якісь доглядові засоби.

Постарайтеся заздалегідь з'ясувати, що їм потрібно та які зручні варіанти доставки є поруч.

Цікавтеся їхніми проблемами

Допомога другу не має бути складною.

Просто запитайте, як справи та дайте зрозуміти, що ви насправді слухаєте і пробуєте зрозуміти їхні проблеми.

Зараз не обов’язково розповідати друзям про анекдоти з вашої власної вагітності чи післяпологового досвіду.

Те, що вони переживають, є безпрецедентним, тому просто створіть простір для свого друга, щоб він міг поділитися своїм досвідом.

Вас також може зацікавити:

Як можна допомогти лікарям. Корисні посилання

Чому літні люди частіше хворіють на коронавірус, як убезпечити їх від COVID-19

"Чужих бабусь і дідусів не буває": як допомогти літнім людям під час карантину

Як підтримати людину з депресією. Інструкція від психолога