Без болю і крові: що потрібно знати про перший секс?

Існує багато міфів про інтимні стосунки: наприклад, що перший секс завжди проходить болісно і з кров’ю на простирадлах.

Утім, хоч перший статевий акт часом спричиняє дискомфорт, він точно не має бути занадто болісним, пишуть у Healthline.

У виданні розповіли, що треба знати, щоб зробити свій перший раз комфортним і безпечним.

Перший секс у всіх різний

Фото: svyatoslavlipik/Depositphotos

Важливо пам’ятати, що не існує конкретного визначення поняття "цнота".

Багато людей припускають, що "втрата цноти" означає перший статево-вагінальний секс, але визначення сексу неоднозначне.

Деякі люди вважають секс актом, коли пеніс проникає у піхву. Інші можуть мати на увазі оральну або анальну стимуляцію, введення пальців або мастурбацію.

Ваше визначення також може стосуватися стимуляції або проникнення за допомогою секс-іграшки.

Вирішувати, що вважати сексом, ви можете на свій розсуд. Однак незалежно від типу сексуальної активності, яку ви хочете спробувати, є кілька загальних порад, щоб зробити свій перший досвід більш комфортним/

Пізнайте своє тіло

Фото: alexeygalutva/Depositphotos

Мастурбація може допомогти зрозуміти, як принести собі задоволення під час сексу і почуватися впевненіше у своєму тілі.

Наприклад, якщо ви плануєте вагінальний секс, можна використовувати пальці або секс-іграшку, щоб зрозуміти відчуття.

Досліджуйте свої фантазії та бажання – потім ви легко зможете підказати своєму партнерові, як вам приємніше.

Займайтеся сексом тільки за взаємною активною згодою

Фото: Syda_Productions/Depositphotos

Запитання про згоду – це встановлення ваших особистих кордонів і повага до кордонів партнера.

Перш ніж вступати в інтимні зв’язки з кимось, ви повинні точно знати, чи хочуть вони цього. 

Важливо бути чесним щодо того, чого вам хочеться, а чого ні, і завжди уточнювати те ж саме у партнера, пишуть у Planned Parenthood.

Як розпізнати сексуальне домагання та примус і навчитися захищати свої кордони

Без активної згоди дії сексуального характеру (зокрема оральний секс, дотик геніталій, вагінальне або анальне проникнення) є насильством чи зґвалтуванням.

Активна згода – це вибір, який ви робите без тиску, маніпуляцій, бажання догодити, страху або впливу наркотиків чи алкоголю.

Для такої згоди передусім необхідна поінформованість. 

"Ви можете погодитися на щось, лише якщо у вас є повна історія. Наприклад, якщо хтось каже, що буде використовувати презерватив, а потім цього не робить, це не повна згода", – пишуть експерти.

Ви завжди можете змінити своє рішення щодо самого сексу або будь-яких його проявів, навіть якщо ви робили це раніше, і ви обидва вже лежите голі в ліжку. Вибір щодо вашого тіла завжди за вами.

Навіть якщо ви сказали "так" раніше, а потім передумали, ви можете сказати "стоп" у будь-який час, і ваш партнер повинен це поважати.

Будьте реалістичними щодо продуктивності та оргазму

Фото: monkeybusiness/Depositphotos

Інколи чоловіки комплексують через тривалість сексу і намагаються подовжити цей процес. Однак це цілком природно, якщо вперше секс триває не дуже довго.

Секс – це навичка, яка з часом може вдосконалюватись, тож не варто очікувати захмарних результатів. Встановлення реалістичних очікувань може зменшити комплекси і тиск одне на одного.

Далеко не всі можуть отримувати оргазм від початку статевого життя – і це норма, наголошують у Healthline.

Перший секс може бути хорошим, поганим або ніяким: головне пам’ятати, що це не визначає ваш майбутній секс і не відображає вашу цінність як партнера або людини.

Поговоріть з партнером про свої переживання

Незалежно від того, з ким ви вирішите зайнятися сексом, важливо забезпечити відкрите та чесне спілкування.

Якщо ви нервуєте, поговоріть з партнером про це. Скажіть, якщо ви стурбовані тим, що вам буде боляче.

Разом ви можете вжити запобіжних заходів, щоб забезпечити якомога більший комфорт – фізичний та емоційний.

Фото: DmitriyAnaniev/Depositphotos

Приділіть час прелюдії

Прелюдія – це чудовий спосіб розслабитися, підвищити обізнаність про тіло та отримати сексуальне задоволення.

Вона може бути різною: поцілунки, обійми (в одязі чи без), розмови, певні сексуальні дії (наприклад, мануальний або оральний секс), розваги з секс-іграшками.

Інколи межа між прелюдією та сексом розмита – у кожного з нас є своє визначення сексу!

Використовуйте багато лубриканту!

Фото: WhiteBearStudio/Depositphotos

Лубриканти – невід’ємна складова комфортного сексу, особливо першого. Вони роблять процес легшим і менш болючим, незалежно від того, використовуєте ви пальці, пеніс чи інші предмети. 

Якщо ви використовуєте презерватив, вам слід уникати лубрикантів на масляній основі. Олія може спричинити ушкодження презерватива.

Краще придбати лубрикант на водній основі, але його потрібно буде більше, оскільки він швидко висихає. 

Для орального сексу можна обирати лубриканти зі смаками та ароматами, які вам подобаються. Оральний секс стане приємнішим, якщо лубрикант зменшить тертя пеніса об стінки горла.

Коли справа доходить до першого анального сексу, лубрикант є обов’язковим. На відміну від піхви, анус не виробляє природну змазку.

Якщо партнер збирається використовувати пальці, переконайтеся, що він підстриг нігті та вимив руки перед цим. Довгі нігті можуть травмувати тканини, навіть за наявності змазки.

Пам’ятайте про комфорт

Фото: motortion/Depositphotos

До сексу, особливо анального, варто ретельно підготуватися, зокрема вводити пальці або маленькі секс-іграшки. 

Можна ввести спочатку 1 палець, а потім поступово збільшувати кількість. Вам може знадобитися багато часу, перш ніж ваше тіло буде готове до сексу з проникненням.

Під час пенетрації варто робити все повільно. Неглибоке проникнення секс-іграшкою або пенісом, повільні рухи, а також ніжні погладжування можуть допомогти тілу розслабитися.

Спробуйте підібрати максимально зручну позу: можна почати з простої, а згодом переходити до експериментів. 

Ви також можете підкласти подушку під таз: багатьом людям так легше розслабитися.

Якщо вам незручно, варто попросити партнера зупинитися, зробити перерву або змінити положення. 

Наприклад, можна сказати: "Мені незручно. Нам краще зупинитися"; "Я не отримую задоволення. Поміняємо позиції?"; або "Може спробуємо повільніше?".

Важливо визначити, що комфортно вам і вашому партнеру. Наприклад, занадто інтенсивні швидкі рухи або використання зубів для декого можуть бути неприємними.

Чому деякі жінки відчувають біль після сексу, і що з цим робити

Секс не передбачає біль

Фото: AndrewLozovyi/Depositphotos

Можливо, ви чули, що вагінальне проникнення призведе до кровотечі з піхви, тому що пеніс "розриває пліву". Це міф.

Так звана "дівоча пліва", тобто гімен або вагінальна корона, – це еластичне сполучнотканинне утворення, що розташоване біля входу у піхву.

Насправді більшість піхв мають уже розтягнутий гімен, а інколи його може не бути взагалі. 

Крім цього, у гімені завжди є маленькі або великі отвори у різних кількостях. Якби гімен був щільною плівкою, яку ми всі уявляли, менструальна кров просто не змогла б виходити з піхви.

Перший секс може викликати біль і невеличку кровотечу – це явище в межах норми. Однак він не передбачає розривання гімену і не має бути нестерпно болючим, пише Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS).

І в жінок, і в чоловіків сильний біль може бути спричинений кількома чинниками:

• сухість у піхві/анусі або нестача лубриканту;
• занадто великий розмір члена або девайсу, який проникає у тіло;
• емоційна напруженість, тривога, стрес та інші психологічні фактори;
• вагінізм (мимовільний спазм м'язів, який перешкоджає проникненню будь-яких предметів у вагіну);
• у рідкісних випадках жіночий гімен буває занадто щільний і без отворів – це потребує втручання медиків;
• алергія на презерватив або лубрикант;
• гіперчутливість;
• інфекції сечовидільних шляхів, грибкові інфекції тощо;
• запалення та хвороби (наприклад, ендометріоз, цистит, вагініт);
• інфекції, що передаються статевим шляхом (гонорея, хламідіоз, вірус папіломи людини, генітальний герпес) тощо.

У багатьох із цих випадків вам може знадобитися допомога  венеролога, уролога чи гінеколога, а також психотерапевта чи сексолога.

У деяких випадках зменшити больові відчуття можна самостійно, якщо подбати про психологічний і фізичний комфорт, безпеку, достатню кількість лубриканту, а також не намагатися зробити проникнення надто швидким і активним.

Головне – не змушувати своє тіло до сексу, зокрема, щоб не погіршити ці стани.

Якщо ж усі ці поради виконані, а больові відчуття не зменшуються навіть після численних статевих актів, необхідно обов’язково відвідати лікаря.

Подбайте про безпеку і контрацепцію

Фото: IgorVetushko/Depositphotos

Всупереч поширеному міфу, "цнота" або гімен не захищають від інфекцій, що передаються статевим шляхом, а також від небажаної вагітності. Уникнути цього можна лише за допомогою контрацепції.

Заразитися можна через кров, сперму, вагінальні виділення, контакт між статевими органами або іншою ділянкою шкіри.

ІПСШ можуть поширюватися при вагінальному, оральному, анальному та мануальному сексі. У рідкісних випадках вірус папіломи людини може поширюватися з рук на статеві органи, і навпаки.

Занести інфекцію і спровокувати запалення можна також через інші предмети, тому якщо у вас є секс-іграшки, обов’язково дезінфікуйте їх перед використанням з партнером.

Завагітніти також можна не лише після вагінального сексу з еякуляцією всередину, а й після перерваного статевого акту, і в деяких випадках, якщо партнер введе пальці зі спермою у піхву. 

Якщо сперма потрапила на вульву і стікла у піхву, ризик завагітніти мізерний, але він є, тому краще завжди використовувати контрацептиви, наголошують в NHS.

Існує багато методів контрацепції, які підходять для різних видів сексу:

• презервативи (жіночі та чоловічі);
• діафрагми;
• шийкові ковпачки;
• серветки для орального сексу;
• комбіновані оральні контрацептиви (КОК);
• протизаплідні імплантати та спіралі;
• протизаплідні ін’єкції;
• стерилізація або вазектомія тощо.

Найефективнішими засобами, які допоможуть уникнути зараження ІПСШ і небажаної вагітності, є презервативи та інші бар’єрні методи контрацепції.

Однак жодні з них не дають 100% гарантії, навіть при ідеальному використанні. 

Краще переконатися, що ви з партнером регулярно проходите обстеження на ІПСШ.

Також важливо заздалегідь обговорити методи контролю народжуваності зі своїм партнером і з лікарем.

"Якщо ви вживатимете запобіжних заходів, ви зможете зменшити свій дискомфорт і мати безболісний, приємний і хороший секс", – наголошують у Healthline.

Вас також може зацікавити:

Перше кохання та ВІЛ-статус. Як живуть ВІЛ-позитивні дівчата-підлітки в Україні

Гінеколог із Малайзії заявив, що створив перший у світі унісекс-презерватив

Відчуваєте самотність у стосунках? 7 порад, як впоратися з цим

Що таке сексуальний фетишизм та як зрозуміти, чи є він у вас?

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.