Місячні у бомбосховищі: як стежити за гігієною в умовах війни? Рекомендації МОЗ

Через війну більшість людей майже цілодобово перебувають у бомбосховищах чи у дорозі, нервують і не можуть спати.

На тлі стресу, незбалансованого харчування та поганого сну менструальний цикл у жінок може збитися.

Місячні можуть тимчасово зникнути або навпаки розпочатися раніше – у найбільш незручний момент.

У Центрі громадського здоров’я пояснили, що робити, якщо місячні почались в укритті, і як дотримуватися гігієни у воєнних умовах.

Як жінкам дбати про гігієну в умовах війни?

Фото: VadimVasenin/Depositphotos

✅ Насамперед подбайте про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір.

✅ Покладіть їх у всі можливі кишені одягу і до аптечки, з якими ви йдете в укриття під час оголошення повітряної тривоги.

Від тампонів та менструальної чаші варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їх.

Це може призвести до синдрому токсичного шоку.

✅ Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає – часто змінювати щоденні прокладки.

✅ Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті.

✅ І головне – вульву потрібно мити водою або серветками, дуже обережно, щоб не поранитись і запобігти розвитку інфекцій.

Місячні в укритті: як бути?

Фото: Nataliya Vaitkevich/Pexels

✅ Якщо ви в укритті, а місячні почалися – забудьте про сором.

Найважливіше в цій ситуації – залишити всю зону статевого органу сухою та чистою.

Якщо у вас немає засобів інтимної гігієни:

• розпитайте у кожної жінки, чи має вона прокладки
• якщо ніхто не має, у когось в аптечці точно є бинти та вата;
• шматок одягу також підійде.

✅ Загалом у сховищах повинна бути санітарна зона, де ви можете спокійно зробити свої справи.

Просіть жінок прикрити вас, якщо почуваєтесь некомфортно.

Як чоловікам стежити за гігієною?

Інтимна гігієна чоловіків не менш складна і важлива, ніж у жінок.

✅ Крім туалетного паперу завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни.

Вони знадобляться, якщо немає можливості помити пахову зону та голівку статевого члена водою.

✅ За можливості, змінюйте білизну щодня.

"Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі", – наголошують у ЦГЗ.

Вас також може зацікавити:

Як швидко заснути, коли вам тривожно. Три способи

Травми в бою й пологи у "бункері": як вберегтися від правця під час війни

Що покласти в аптечку при надзвичайній ситуації? Список від МОЗ

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.