Що робити, якщо у вас переохолодження? Симптоми, профілактика, допомога під час війни

Олена Барсукова — 9 березня 2022, 15:23

В умовах війни, коли люди проводять дні у холодних підвалах і сховищах, зростає ризик гіпотермії або переохолодження.

Гіпотермія виникає тоді, коли температура тіла опускається нижче нормальної 36,6°C до критичних для життя показників.

У Міністерстві охорони здоров’я пояснили, які є симптоми переохолодження, як запобігти йому і як допомогти людині, яка вже переохолодилася.

Симптоми переохолодження:

  • озноб;
  • зниження фізичної активності;
  • сплутаність свідомості або втрата пам’яті;
  • нечітка мова або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабке наповнення пульсу;
  • незграбність або відсутність координації.
  • втрата свідомості;
  • сонливість;
  • яскраво-червона/синя шкіра.

Як уникнути переохолодження, якщо зникло опалення?

Фото: uckyuran/Depositphotos

✅ Вживайте теплі напої

Найпоширенішою причиною переохолодження є довготривалий вплив низьких температур, а найбільш вразливою групою – зневоднені чи фізично виснажені люди.

Саме тому необхідно споживати багато теплої рідини – для запобігання зневодненню.

✅ Одягайтеся шарами

  • білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар (светр, кофта тощо);
  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

✅ Грійтеся у ковдрах

Якщо у вас немає можливості утеплитися одягом, використовуйте ковдри.

Якщо і їх нема, попросіть допомоги у тих, хто поруч.

У крайніх випадках можна грітися одне об одного.

Що робити, якщо переохолодження вже сталося?

Якщо ви перебуваєте у місці, де є протяги, перейдіть туди, де їх немає.

Краще шукати укриття в сухих і теплих місцях.

Якщо це неможливо, постарайтесь утеплити кінцівки, шию та голову.

Бажано розмістити під собою дошки або каремати чи покривала.

Якщо ваші речі змокли, якомога швидше переодягніться у сухі.

Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами та руками.

За можливості випийте теплий солодкий чай, з'їжте багату на білок їжу.

Вас також може зацікавити:

Немає опалення, аварія на газопроводі чи в електромережі: що робити? Інструкція

Одягнутися як капуста: 6 порад, як вберегтися від переохолодження

Діарея, температура, біль у серці, тиск: як лікуватися в умовах війни? Інструкція

Застуда у бомбосховищі: як самостійно лікувати ГРВІ? Поради ЦГЗ

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.

Реклама:

Головне сьогодні