Що збільшує ризик інсульту та як його уникнути? Поради ЦГЗ

Інсульт є однією із найпоширеніших причин смерті людей в усьому світі.

Одним з основних факторів виникнення інсульту є неправильний спосіб життя.

У Центрі громадського здоров'я розповіли, які фактори збільшують ризик інсульту.

У групах ризику перебувають люди з хворобами серця, цукровим діабетом, артеріальною гіпертензією чи атеросклероз.

Фото: photographee/Depositphotos

Читайте також: Як розпізнати інфаркт та інсульт? Пояснює МОЗ

Що підвищує ризик інсультів

Куріння майже вдвічі збільшує вірогідність інсульту. Це пов'язано із хімічними речовинами, які завдають шкоди серцю та кровоносним судинам, що збільшує ризик атеросклерозу.

Низька фізична активність або ж взагалі її відсутність.

Вживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск, що також збільшує ризик інсульту.

Ін’єкційне вживання наркотиків може збільшувати ризик утворення тромбів і інсульту як наслідок. Інші ж види наркотиків призводять до серцевих нападів.

Ожиріння через вживання великої кількості калорійної їжі, цукру або солі, що збільшує ризик серцево-судинних хвороб.

У ЦГЗ радять покращувати свій спосіб життя "крок за кроком", споживаючи більше клітковини та відмовившись від обробленого червоного м'яса.

Окрім цього потрібно запланувати собі зручну фізичну активність тричі на тиждень, а також виходячи на прогулянки та відмовитись від алкоголю і наркотиків.

Читайте також: Як швидко заснути, коли вам тривожно. Три способи