Післяпологова депресія у чоловіків – реальна. Причини та ознаки

Зазвичай ми асоціюємо післяпологову депресію з жінками. Та у чоловіків теж можуть виникнути серйозні зміни настрою після того, як у домі з’явилося немовля, пише Cleveland Clinic.

Насправді, післяпологова депресія у татів дуже поширена, каже психолог Скотт Бі.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Американської медичної асоціації, приблизно 10% батьків відчувають депресію до або одразу після народження дитини.

Особливо депресія поширена через три-шість місяців після народження, симптоми відчуває кожен четвертий батько.

За словами психолога, причина післяпологової депресії у чоловіків частково біологічна. 

"Гормони матері сильно змінюються під час і після вагітності. Але є свідчення того, що у чоловіків після народження дитини відбувається те саме", – пояснює він.

Але роль грають і небіологічні фактори. 

Деякі чоловіки звикли отримувати багато уваги від своєї партнерки. Це змінюється з появою дитини. 

Мами зазвичай швидко налагоджують контакт з малюком, а от в татів це відбувається по-різному. Декому потрібно більше часу. І в цей період вони можуть відчувати себе третім зайвим.

Новоспечений батько може відчувати сильний тиск від ролі "годувальника сім’ї". Це може підвищити рівень стресу чоловіка у сфері фінансів і кар'єри. 

Відчуття вини. Від татів очікують, що вони одразу будуть на сьомому небі від щастя. Якщо з ними ще цього не трапилося, відчуття вини – забезпечене.

Нестача всього. Більшість новоспечених батьків так мало сплять і так мало займаються сексом, що у них може виникнути питання, для чого їм ліжко.

Мало сну і мало часу для себе можуть позначитися на психологічному стані.

Ознаки післяпологової депресії у чоловіків

Симптоми депресії можуть бути різними у чоловіків і жінок. Деякі з найбільш поширених ознак у чоловіків:

• гнів, дратівливість або агресія,
• втрата інтересу до роботи або улюбленого заняття,
• весь час в роботі,
• віддалення від сім’ї чи друзів,
• відчуття розчарування, смутку, безнадійності або пригніченості.

Чоловіки, у яких в анамнезі є депресія, можуть піддаватися більшому ризику післяпологової депресії. 

Як допомогти вибратися чоловікам із післяпологової депресії

На жаль, багато чоловіків сміються над тим, що у татів може бути післяродова депресія. І навіть якщо вони визнають, що це реальність, то можуть заперечувати, що цей стан може бути і в них.

"Але в післяпологової депресії немає нічого ганебного. Батьківство – це нова робота, з довгими годинами і без оплати", – каже психолог.

Тому експерт рекомендує:

• їсти добре,
• займайтися спортом,
• відпочивати, 
• уникати алкогою, азартних ігор та інших нерозважливих вчинків,
• говорити про свої почуття – з вашим партнером, батьком, рідним братом або з тим, кому довіряєте.

Вас також може зацікавити:

Що потрібно знати про депресію. Пояснює Супрун

Партнерські пологи: що варто про них знати

Пологи і здорова дитина. Як вберегтися від лікарської халатності, насилля та байдужості

Прикмети і забобони вагітних. Чого (не)можна робити, пояснюють експерти

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.