Небезпечна мода: фахівці попереджають про ризики травмувань під час пілатесу на реформерах
Пілатес на реформерах – тренування, спрямоване на м'язи всього тіла, яке виконують на тренажері з рухомою платформою, пружинами, ременями та перекладинами для кінцівок.
Через зростання популярності цього виду фізичної активності дедалі частіше стає відомо про ситуації, коли такі тренування завдають шкоди здоров'ю людей.
Травми здебільшого стаються через недостатню кваліфікацію інструкторів, заняття без нагляду професійних тренерів або неякісні реформери, розповіли в The Guardian.
Що таке пілатес та чим відрізняється його варіант на реформерах?
У минулому столітті фітнес-тренер і винахідник Джозеф Пілатес розробив систему фізичних вправ, в якій поєднав елементи йоги, гімнастики та методів реабілітації. Першочергово підхід мав на меті покращувати силу м'язів торсу, постави та загального розуміння власного тіла.
Коли Пілатес переїхав із Німеччини до Нью-Йорка у 1920-х роках, то почав навчати своєму методу танцюристів та артистів. Після цього підхід набув популярності.
"Бум" пілатесу припав на період активного використання соцмереж. На численних роликах можна побачити, як вправи виконують "більш просунутим способом" – на спеціальних пристроях, які називають реформерами.
Прихильники цього виду фізичної активності кажуть, що він допомагає зміцнювати, розтягувати та стабілізувати м'язи краще за аналогічні вправи, які виконують на килимках.
Чим небезпечні популярні вправи?
Через зростання популярності пілатесу на реформерах багато студій, які пропонують такі тренування, користуються неабияким попитом. При цьому не всюди заняття проводять кваліфіковані тренери, які знають анатомію людини і особливості поводження з приладами.
"Оскільки заняття на реформерах настільки популярні, багато студій організовують власні навчання інструкторів для проведення великих заняття. [Майбутніх тренерів] часто просто вчать, як виконувати визначену послідовність вправ", – каже Лейт Робінсом, директорка Товариства методу пілатесу.
Крім того, люди самостійно купують додому реформери, що подекуди призводить до нещасних випадків.
"Пілатес на реформерах став надзвичайно популярним за останні кілька років. Однак важливо, щоб зростання популярності йшло пліч-о-пліч із безпекою тих, хто цим займається.
Студії не повинні економити на навчанні своїх викладачів, придбанні обладнання та його обслуговуванні. Небезпечні тренажери або неякісні інструкції щодо їхнього використання можуть призвести до травм, що змінюють життя", – сказала юриста Філіппа Вілер, яка веде позов проти відомого продавця реформерів.
Член-засновник британського Товариства методу пілатесу Майкл Кінг каже, що у великих мережах фітнес-клубів подекуди один тренер проводить заняття для 20 або 25 людей.
"Це викликає глибоке занепокоєння з огляду на безпеку", – зізнається Кінг.
Ортопедка та викладачка пілатесу Сара-Джейн Воллс розповіла, що бачила, як люди падають із тренажерів та травмуються під час занять. Крім того, за її словами, неправильне виконання вправ може спричинити інші пошкодження, як-от біль у шиї через неправильне навантаження м'язів та положення голови.
Одна могла померти через падіння конструкції, а інша – втратила кар'єрні можливості: історії жінок, які травмувалися через пілатес
Торік 30-річна тренерка з пілатесу Кірсті Морган провела сім годин у відділенні невідкладної допомоги після того, як їй на голову впала металева рама для реформера на стіні.
"Я купила її у жінки, жодних інструкцій не було. Вона сказала, що вежа просто вклинюється і виймається. Я подумала: а чи справді вона закручується. Виявилося, що так – знизу", – розповіла жінка.
У лікарні медики сказали, що якби 20-кілограмова вежа впала їй на скроню, то наслідки могли б бути летальні. Натомість Кірсті лише знадобилося щеплення від правця та чотири ряди швів по лінії росту волосся.
А скрипалька Майя Мерон у студії пілатесу отримала перелом лівого ліктя та травми живота через падіння реформера. Через інцидент їй довелося завершити кар'єру.
Згодом музикантка подала на студію в суд, який виніс рішення переважно на її користь.
Раніше ми розповідали, що таке популярна в соцмережах японська ходьба та чи дійсно вона корисна для здоров'я серця.
