У ВООЗ кажуть, що 45% факторів ризику деменції можна уникнути – як зберегти ментальне здоров’я

Майже половині (до 45%) факторів ризику розвитку деменції можна уникнути, якщо ретельніше слідкувати за стилем життя і станом здоров'я, зокрема кардіометаболічними станами.

Про це йдеться в нових рекомендаціях Всесвітньої організації з охорони здоров'я (ВООЗ) щодо зниження ризику погіршення когнітивних функцій та деменції.

У світі понад 57 мільйонів людей мають деменцію – стан, спричинений захворюванням головного мозку, який погіршує на пам'ять, мислення та здатність виконувати щоденні завдання. Крім того, хвороба впливає на незалежність, гідність і безпеку людини.

Щороку цей діагноз ставлять майже 10 мільйонам людей, а найпоширенішою його формою вважают хворобу Альцгеймера, що припадає на кожні 60-70% випадків.

Ліків від деменції не існує, але до 45% ризиків можна уникнути. До таких зокрема належать:

• вживання тютюну;
• споживання алкоголю;
• соціальна ізоляція;
• відсутність фізичної активності;
• забруднене повітря;
• неінфекційні хвороби, як-от високий кров'яний тиск і діабет.

Оновлені рекомендації ВООЗ, які вперше опублікували у 2019 році, містять поради щодо когнітивних тренувань, стимуляції, а також участь у соціальній діяльності для дорослих, які вже мають легкі порушення або нормальну когнітивну функцію.

Крім того, у ВООЗ радять знижувати ризик неінфекційних захворювань і вчасно лікувати кардіометаболічні стани, наприклад, гіпертонію, діабет, високий рівень холестерину.

Звіт також містить рекомендацію використовувати слухові апарати при погіршенні слуху.

При цьому для зменшення ризику деменції не радять приймати дієтичні добавки з вітамінами B, E, Омега-3, а також мультивітамінами або мінералами, якщо лікар не діагностував їхній дефіцит. У ВООЗ зауважують, що доказів їхньої користі для уникнення деменції немає, але вживання таких комплексів може нашкодити.

Раніше науковці помітили неочевидний зв'язок між хворобами серця та деменцією.