Тест

Тест на емоційне вигорання: перевірте, чи не потрібно вам у відпустку

32230
5 квітня 2019

Робота все менше вас тішить, а дратівливість і відчуття стресу ростуть?

Можливо, вас наздогнало емоційне вигорання.

На основі пояснень когнітивного психолога Юлії Поліводи, консультанта з питань здоров’я Сюзанни Біалі та СЕО Інституту з поведінкових наук доктора Шеррі Барг Каттер ми підготували тест, аби ви перевірили себе.

Якщо ви зрозуміли, що опинилися у стані емоційного вигорання, радимо прислухатись до цих, цих або цих порад фахівців.

Також ймовірно, що ви просто не любите свою роботу і з нею потрібно попрощатись.

Я працюю понаднормово і це мене гнітить

Я постійно втомлений / втомлена

Навіть після вихідних я не відчуваю, що сили відновилися...

У мене зникла мотивація працювати, потрібно постійно себе змушувати

Я не впевнена / впевнений, що можу виконувати свою роботу, хоча завжди робив / робила її добре

Моя уважність кудись втікає від мене, забуваю, що кому обіцяв / обіцяла…

Я працюю все важче, але досягаю все менше

Я починаю сприймати своїх колег, з якими працюю, як тягар, вони мене дратують навіть найменшими дрібницями

Я гірше сплю, можу вночі прокидатись, мені важче засинати

Дратівливість, тривожність, страх… Я практично живу з цими почуттями

І взагалі є відчуття якоїсь безнадії, руки опускаються…

Іноді лякає, яким я став / стала циніком

Головне на сайті