Чи загрожує вам емоційне вигорання? Пройдіть ТЕСТ, щоб дізнатися

Емоційне вигорання може спіткати і на роботі, і вдома.

Часто воно межує зі стресом і депресією, але має свої особливості, які емоційно та фізично знесилюють.

Щоб попередити його і зберегти ресурси, інколи потрібно просто знайти час для відпочинку.

Редакція "Української правди.Життя" підготувала для вас корисний тест, який допоможе визначити рівень вашого стресу і втоми.

2/12

Керівник просить попрацювати на вихідних. Ваші емоції?

Які вихідні? Такого поняття в мене взагалі немає. В душі обурюся, але зроблю, бо ж це робота. Спокійно виконаю завдання – не часто чую такі прохання.

4/12

Якому відпочинку надаєте перевагу?

Люблю відпочивати з компанією, щоб було багато активностей. Для відпочинку потрібен спокій, краще на самоті. Достатньо подивитися кілька серій серіалу перед сном.

6/12

Скільки часу на день присвячуєте собі?

Близько години, за цей час від всього абстрагуюся Стараюсь робити невеликі перерви між справами. Залежить від того, як оперативно виконаю план на день.

8/12

"Краще зробити самому, ніж просити когось про допомогу" – це про вас?

Золоте правило! Завжди його притримуюся. Ні, якщо важко – попрошу про допомогу. Так, якщо йдеться про щось важливе.

10/12

Якщо у вас "накипіло", як позбавляєтеся від стресу?

Відверто говорю про це з рідними чи друзями. Роблю записи у щоденнику. Намагаюся відкинути погані думки.