4 способи, як повернути "іскру" в стосунки

2881
10 липня 2021

Відчуваєте, що у ваших стосунках не вистачає "іскри"? Є багато факторів, які можуть зменшити близькість та прихильність між партнерами.

Про це розповідає доктор філософії Сюзанна Гельб у Psychology Today.

Іноді відсутність фізичної близькості і яскравих почуттів пов’язані з проблемами в минулому. 

Наприклад, він зрадив п’ять років тому, а вона все ще це пам’ятає. Або вона тижнями мовчала, бо образилась, і чоловік звик відчувати відмову.

Крім того, відсутність близькості та бажання може бути наслідком корінних змін в житті, наприклад, народження дитини, або просто нудьги.

Якщо партнери готові експериментувати, ці чотири способи допоможуть відновити "мурашко-кокетливі почуття".

 Фото ArturVerkhovetskiy/Depositphotos

Складіть список "Я люблю, коли ти ..."

Протягом одного дня ви та ваш партнер маєте скласти список усього, що робить вас щасливими та збудженими, хай навіть трохи.

"Я люблю, як ти зустрічаєш мене біля дверей, коли я приходжу з роботи ..." 

"Я люблю, як ти мене дивуєш і зненацька обіймаєш, коли я мию посуд ..."

"Мені подобається, як ти кажеш мені, що я виглядаю красиво, коли вранці вже одягнена на роботу…"

Продовжуйте складати свої списки протягом усього дня, а потім увечері можете прочитати їх один одному вголос.

Скажіть: "Я радий (-да), що ти тут"

Протягом одного дня ви та ваш партнер можете сказати одне одному щось на зразок: "Я радий, що ти тут" принаймні тричі.

Можна сказати це словами або висловити за допомогою дотику, невеликого стискання руки або ніжного поцілунку в щоку.

Вам і вашому партнеру варто продовжувати висловлювати свою вдячність, даючи зрозуміти, що ви не сприймаєте одне одного як належне.

Складіть список "Було б чудово, якби ..."

Протягом  дня ви обоє можете скласти свій окремий перелік того, щоб ви хотіли отримати від свого партнера. 

Це може бути щось на зразок "остаточного списку мрій".

"Було б чудово, якби ти зателефонував мені о 17:00 і сказав: "Зустрінемось надворі!" А потім повів мене на романтичне побачення…"

"Було б чудово, якби ти розбудив мене масажем ніг і приніс мені сніданок у ліжко ..."

Додатковий кредит: виберіть один фантастичний сценарій – і виконайте його теж! 

Спробуйте день "без сексу"

Ви та ваш партнер можете обрати день, коли інтимність та секс – "табу". В ідеалі це має бути день, коли ви обидва не працюєте, але проводите час разом.

Поцілунки можуть бути прекрасними, але не доводьте справу до кінця.

Це допоможе створити напругу та хвилювання, як у підлітків. 

Можливо, ви згадаєте про те, що робили з партнером, коли почали зустрічатися.  

Ймовірно, ви захочете надіслати одне одному любовні послання, створюючи ще більше очікування від вашого великого "возз’єднання".

Для цього можете встановити спеціальний час (скажімо, 21:00), коли фізична близькість буде дозволена.

Вас також може зацікавити:

4 види прив'язаності та як вони впливають на стосунки

10 ознак того, що ви розлюбили і стосункам може настати кінець

14 способів покращити стосунки з партнером

20 ідей від психотерапевтів, як перемогти нудьгу в стосунках 

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.



powered by lun.ua