Не бойтесь просить о помощи
Мы всегда видим лишь некую картинку, которую нам показывают люди, фасад, обложку. Так живут все.
Кто-то это делает, чтобы другие завидовали, кто-то – чтобы не показывать свою слабость, кто-то – чтобы получить внимание и т.д.
Но точно одно – мы никогда не знаем наверняка, что на самом деле происходит в жизни других людей.
Раньше я верила на слово и верила картинкам. А потом появилась терапия, в которой я была и клиентом, и терапевтом, и участником групп.
Во всем этом пространстве я увидела, что люди создают эти картинки и защиты, лишь бы не показать себя настоящего и свои личные переживания.
Девушки, выставляющие фотографии себя счастливых, со своими любимыми, потом сидят и рыдают, потому что все не так и вообще очень плохо, что себя не любят, а любимый вообще эгоист.
Бизнесмены, которые показывают картинки успешных будней, с трудом сдерживаются от слез, потому что устали быть такими успешными, потому что оказывается, что они нужны другим только такими, а любые малейшие проявления слабости, приводят к ссорам, разводам, завершению дружбы и т.д.
Увидев это, я стала понимать, что правда всегда будет скрываться от других людей. Правду показывать невыгодно, опасно, неприятно. И поэтому лучше просто гнать картинку, чем стать живым и настоящим.
Очень часто оказывается, что люди, которых другие считают светлыми, позитивными, оптимистами и лучами света, на самом деле глубоко несчастные.
Потому что они знают, что это та форма, в которой их принимают люди.
Им легко светить другим, но очень сложно бывает светить самим себе.
Потому что они знают, что если они расскажут о своей боли, своих переживаниях, сложностях, они могут потерять дорогих людей. Или они боятся, что тогда все узнают об их слабости и причинят им вред, или еще что-то в этом духе.
И тогда вместо того, чтобы стать тем, кто он есть, такой человек пытается быть тем, кем не является.
Он может на самом деле быть веселым и позитивным, но только иногда у него самого могут быть сложности. И когда он, вместо того, чтобы показаться другим с этими сложностями и получить поддержку от них, он начинает замыкаться, уходить в себя, ограничивать общение и прятаться. Потому что считает, что в таком состоянии он никому не нужен.
И что самое печальное – очень часто это правда.
Большинству людей действительно нет дела до тех, кому больно.
Кто-то это делает из убеждения, что боль – это слабость, а раз ты слаб, то и вали отсюда.
Кто-то просто эгоистично думает, что если его не веселят, то чего с ними общаться.
Кто-то просто не знает, как помочь человеку, которому больно.
Причин много, но результат один. Тот, у кого болит, остается наедине со своей болью.
Проблема в том, что нас не учат, как быть с другим человеком, когда ему плохо.
Каждый из нас с трудом переносит свою собственную боль и свое собственное бессилие. И поскольку мы не знаем, что нам самим делать в таком состоянии, то видеть другого человека, который испытывает что-то подобное, фактически означает умножить свои переживания многократно.
И чтобы избежать этих переживаний, люди пытаются найти свои выходы:
* Сильные люди (обычно это успешные мужчины) вообще с большим трудом признают в себе хоть какой-то минимальный намек на слабость, боль и чувства. Поэтому их подход один – "Соберись, тряпка. Ты что, не можешь просто пойти и сделать? Чувства это все фигня. Сцепил зубы и пошел". И в таком состоянии они держат себя, своих близких и тех, кто вдруг рискнул обратиться к ним за помощью.
* Иные люди сразу начинают давать советы. Что делать и как. То есть любая боль для них это то, что надо как-то перекрутить и убрать. Решить вопрос.
* Кто-то начинает просто жалеть и прямо зажаливать. "Ой ты мой бедненький, как же тебе больно, ути-пути, давай покормлю тебя с ложечки".
* Кто-то в ответ начинает жаловаться и говорить "Да что вот твои проблемы, а вот у меня..."
* Кто-то уходит от бессилия через обесценивание и сравнение с тем, кому еще хуже. "Война, в Уганде дети голодают, а ты с фигней какой-то".
И среди таких вариантов поведения ни один не даст другому почувствовать, что его переживания – это не какая-то фигня, что они имеют место быть, что они нормальны и естественны.
Наоборот, большинство еще и добьют, и скажут, что это плохо, что надо выкорчевывать всю эту боль и вообще не видеть ее, заняться делом и все само пройдет.
Наслушавшись таких советов и ответов, легко повестить, "взять себя в руки", уйти в бурную деятельность.
Благо, если человек занят, то ему не хватает внимания думать о себе. И создается иллюзия, что это можно пережить.
Поэтому многие такие добрые/светлые люди, становятся активными помощниками, направляют все свое внимание на помощь другим, отдают от себя, компенсируя этим свою боль.
А другим кажется, что вот такие они – беззаботные люди, сильные люди, что ничем их не возьмешь, что они всегда смотрят вперед, что всегда готовы прийти на помощь.
Но вот только на помощь к ним почему-то никто не приходит.
Потому что никому и в голову не придет, что у этого светлого, чистого, классного человека могут быть проблемы. Что ему надо чтобы его выслушали, приняли, позволили сказать о своих переживаниях и боли. Чтобы ЕМУ предложили помощь.
Они знают, как отдавать, но не знаю, как просить для себя.
И я пишу все этим мысли для того, чтобы вы задумались о сильных людях в вашей жизни.
Наверняка, среди ваших знакомых и друзей есть те, кто подойдет под такое описание. И возможно, что они сейчас нуждаются в помощи. Чтобы их просто выслушали, чтобы у них спросили, нужно ли им что-то, хватает ли у них сил, все ли в порядке.
Потому что сейчас много боли. Очень много боли. Много тревоги и неопределенности. И делать вид, что ее нет, это обрекать себя на психосоматику, вечную тревогу, потеряю смысла жизни и глубинную депрессию. А людей, которые не справляются на самом деле больше, чем мы видим. Потому что показывают это единицы.
Но у нас до сих пор признание своих подобных тревожных чувств отождествляется с признанием слабости, после которого ты уже никогда не будешь на коне.
Только шутка в том, что, если не признаться себе в своих переживаниях, может случиться так, что потом уже не будет того, кому надо будет быть на коне.
А еще есть и другая проблема в случае непризнания своих тяжелых чувств.
Все свои боль и бессилие очень легко анестезировать агрессией. Именно поэтому сейчас столько злобы, нападений, конфликтов.
Чем больнее человеку, тем сильнее он будет хотеть ранить другого. Чтобы хоть как-то успокоиться.
Поэтому многие будут сидеть в интернете, кидаться словами, исходить от ненависти на врагов, потому что ведь это они такие-сякие виноваты в том, что больно. И будут бить, причинять боль другим, жалить, только бы не слышать как на самом деле больно им самим.
Когда я хочу начать агрессировать на кого-то за то, что он говорит и делает, я напоминаю себе, что это лишь оттого, что ему очень больно сейчас. А когда я слышу свое желание напасть, я обращаюсь к себе и спрашиваю, насколько больно мне. И что я могу сделать для себя, чтобы унять эту боль.
Потому что если я из своей боли нападу на человека, то его боль только усилиться, а с этим усилится и его ответная агрессия. А это получается реально безвыходный круг.
Этим размышлениями я хотела сказать следующее:
*Будьте бдительны к своей боли, к боли других людей.
*Старайтесь поддерживать других, спрашивайте о том, нужна ли им ваша помощь.
*Не избегайте своего бессилия. Просите помощи для себя.
Вы должны понимать, что ваше участие, ваша помощь в итоге может оказать целительный эффект на множество людей.
Если внутри каждого из нас будет меньше боли, то она не будет стремиться материализоваться в конфликты, войны и разрушения.
А уменьшить эту боль можно только признав ее существование. И попросить о помощи. У других – для себя. Или у себя – для других.
Боль – это не слабость. Грусть – это не слабость. Печаль – это не слабость. Депрессия – это не слабость. И даже бессилие – это не слабость.
Слабостью они становятся тогда, когда начинают разрушать вас изнутри. И тогда вы точно слабеете.
Не бойтесь просить помощи. Глупо ее не просить, а делать вид, что все хорошо, когда реально все плохо.
Мария Жиган, бизнес-тренер, гештальттерапевт, коуч креативности, специально для УП.Жизнь