5 ошибок, которые допускают все при чистке зубов
Чистка зубов – ежедневный ритуал человека, который заботится о состоянии своей ротовой полости.
Однако и в этой, казалось бы, банальной привычке есть свои нюансы.
Не все люди правильно чистят зубы, из-за чего могут возникать различные проблемы и даже болезни.
Вот пять ошибок, которые допускают при чистке зубов практически все.
1. Нерегулярная гигиена
Нужно регулярно чистить зубы дома: утром и вечером.
Если делать это в начале дня после завтрака, то как минимум до обеда ротовая полость будет чистой.
Если некомфортно не чистить зубы сразу после пробуждения, то уход стоит повторять после приема пищи.
Зубы набирают минералы из слюны: кальций, фтор, разные микроэлементы. Если на них находится налет, то они не смогут воспринимать полезные вещества.
В обед не обязательно чистить зубы, достаточно хорошенько прополоскать водой или антисептиком после приема пищи.
Не забывайте, что после вечерней гигиенической процедуры стоит отказаться от употребления еды и каких-либо напитков, кроме воды.
Здоровье ротовой полости упирается в правильную гигиену, поэтому важно не забывать о ежедневных процедурах и не провоцировать болезни.
2. Неправильно подобранные средства по уходу
Основные инструменты для здоровых зубов – это щетка, ополаскиватель и зубная нить.
Можно как хорошо, так и плохо почистить зубы обычной щеткой, а также ультразвуковой щеткой самой последней модели, если подойти к этому процессу безответственно.
Хороший инструмент для гигиены зубов дома – ирригатор. Это аналог зубной нити, конструкция, куда наливается вода, добавляется антисептик и прикладывается к межзубному промежутку. Это более тщательная очистка для имплантов, под напором воды все оттуда вымывается. Ирригатор также хорошо массирует десны.
Не забывайте также использовать скребок для механической очистки языка: наша цель – снизить концентрацию бактерий в ротовой полости.
3. Некорректная техника чистки зубов
Самая главная ошибка – это неправильные движения и техника чистки.
Детей учат сызмальства чистить зубы корректно. Чем раньше человек научится правильно чистить зубы, тем раньше сформируется привычка, которая останется на всю жизнь.
Коли дитина має починати чистити зуби
Як вберегти зуби дітей. Досвід та заходи Великої Британії
Зубній феї на замітку. Батьки у цікавий спосіб заохотили сина чистити зуби
Яка кількість зубної пасти безпечна для дітей. Пояснюють стоматологи
Точно так же бывает и наоборот: если вы однажды неправильно привыкли, будете чистить так все время. Из-за этого, конечно, впоследствии возникают проблемы.
Минимальная опасность – просто не дочистить зубы и оставить налет, максимальная – стирание участков зубов из-за неправильной техники.
Часто бывает перегрузка на определенной стороне из-за того, что вы пользуетесь или левой, или правой рукой. Соответственно, противоположная сторона ротовой полости может быть не до конца очищена.
Корректно чистить зубы нужно круговыми и выметающими движениями, очищать – от десны, от розовых участков к белым, будто приглаживая ее к зубам.
4. Не чистить жевательные зубы
Когда люди чистят зубы, они уделяют много внимания фронтальному участку рта – зоне улыбки. Но это неправильно: каждому зубу нужно уделить одинаковое количество внимания.
В этом смысле электрическая щетка дисциплинирует, потому что вращается самостоятельно и очищает зубы равномерно.
5. Мало времени на чистку зубов
В среднем рекомендуется чистить зубы не менее 2 минут.
Существуют даже специальные песочные часы в ванную. Можно ставить таймер в телефоне для проверки себя, так как чистка в течение 30 секунд ничем зубам не поможет.
Использовать ополаскиватель для рта тоже нужно не менее 40 секунд, а лучше – минуту. Если меньше, то он теряет свою эффективность на 80%, так как не успевает подействовать.
Ополаскиватель помогает щетке, которая вычищает только треть всей ротовой полости, ухаживать за нёбом, щеками и губами.
Следуя нехитрым правилам чистки зубов, можно оградить себя от болезней и частых визитов к стоматологу.
Не забывайте ухаживать за зубами регулярно, делайте профессиональную чистку раз в полгода (а при наличии брекетов – раз в 3 месяца), используйте принадлежности для ротовой полости корректно и живите здорово.
Алина Колякина, гигиенист и терапевт украинско-швейцарской стоматологической клиники Porcelain, специально для УП.Жизнь
Титульне фото dimarik/Depositphotos
Вас також може зацікавити:
Дівчинка почистила зуби і померла. Чому так трапилося
Які недуги викликають хворі зуби – пояснює стоматолог
Чим небезпечні зуби мудрості? Пояснює щелепно-лицьовий хірург
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.