Суха шкіра на руках, обвітрені губи: як доглядати за тілом взимку?
Суха шкіра рук, обвітрені губи – поширені проблеми взимку.
Такі симптоми виникають через різкий спад температури повітря та рівня вологості.
Як насолоджуватися зимою без неприємного свербіння і тріщин?
У Центрі громадського здоров'я та Healthline розповіли, як правильно доглядати за шкірою в холодну пору року і як уникнути ксерозу (сухості шкіри).
Що таке ксероз?
 |
| Фото: dimabl/Depositphotos |
Суха шкіра (ксероз) – це поширений стан, найчастіше спричинений перепадами температури чи вологості, холодом або спекою, посушливим кліматом, гарячою водою.
Сухість шкіри може бути симптомом, який вказує на більш серйозний діагноз, але в більшості випадків вона спричинена особливостями навколишнього середовища.
Симптоми ксерозу:
- шкіра відчувається як "натягнена", особливо після душу, купання чи плавання;
- шкіра груба на дотик;
- свербіж;
- лущення шкіри;
- поява тріщин, що можуть кровоточити;
- почервоніння.
Якщо за сухою шкірою не доглядати, це може призвести до атопічного дерматиту (екземи) або інфекцій, наголошують у МОЗ.
Коли суха шкіра тріскається, бактерії можуть проникати в рану та спричиняти запалення.
Як запобігти сухості шкіри?
 |
| Фото: adam_r/Depositphotos |
Якщо сухість не набуває патологічного характеру і не псує ваше життя, ви можете спробувати покращити стан шкіри самостійно або виконувати ці поради для профілактики.
✅ Прикривайте відкриті ділянки тіла в холодну та вітряну погоду. Взимку вдягайте шапку, шарф і рукавички.
✅ Не використовуйте жорстке мило.
✅ Одягайте гумові рукавички, коли миєте посуд і використовуєте жорсткі мийні засоби.
✅ Використовуйте гелі для душу зі зволожувальними компонентами.
✅ Користуйтеся зволожувачем повітря взимку.
✅ Мийтеся теплою, а не гарячою водою.
✅ Промокніть шкіру рушником після душу, але не тріть.
✅ Збалансовано харчуйтеся.
Вживайте продукти, багаті на антиоксиданти й Омега-3 жирні кислоти – лосось, чорницю, томати, моркву, квасолю, горох, сочевицю тощо.
✅ Зволожуйте шкіру.
Користуйтеся зволожувальними кремами і надавайте перевагу тим, які не містять ароматизаторів, віддушок та барвників.
Також можна зволожувати шкіру олійкою, зокрема кокосовою – вона підходить навіть для чутливих ділянок.
"Насичені жирні кислоти, які в природі містяться в кокосовій олії, зволожують і розгладжують шкіру", – наголошують експерти.
Загалом щодо засобів догляду варто порадитися з лікарем, особливо якщо у вас є додаткові ускладнення на кшталт акне.
✅Зверніться до лікаря.
Вам точно необхідно звернутися за допомогою, якщо:
- стан вашої шкіри не покращується, навіть якщо ви доглядаєте за нею;
- сухість шкіри спричиняє почервоніння;
- свербіж та сухість шкіри заважають вам спати;
- у вас є відкриті виразки або інфекції через подряпини;
- великі ділянки шкіри відшаровуються чи лущаться.
Пам’ятайте: усі ці рекомендації не замінять лікування.
Суха шкіра може свідчити про дефіцит певних вітамінів чи мінералів, а також про діабет, екзему, псоріаз та інші захворювання, тому краще проконсультуватися з лікарем.
Вас також може зацікавити:
5 книжок на зимові вихідні, з якими можна розслабитись. Добірка
Взимку потреба у крові зростає: як стати донором та отримати чудове фото в подарунок
Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.