Час перевіритися: 8 найпоширеніших ознак депресії
Від 8% до 12% людей відчуватимуть симптоми депресії до кінця року.
Такою є статистика. Більшості з цих людей ніколи не буде поставлений діагноз, пише The Guardian.
Незважаючи на збільшення поінформованості у питаннях психічного здоров'я, люди можуть жити з діапазоном симптомів, не розуміючи, що вони знаходяться в пригніченому стані.
За словами психолога Анджела Адамса, деякі з його пацієнтів були здивовані і шоковані, коли їм було сказано, що в них депресія.
"Вони думають, що це щось інше", – каже він.
Є ряд факторів, які вказують на пригнічений психологічний стан.
Поганий настрій
Звичайно, – це найочевидніша ознака депресії. "Часто люди, які страждають від депресії, мають низьку самооцінку та почуття негідності. Вони набагато дратівливіші з іншими людьми", – каже він.
 |
| Поганий настрій – найочевидніша ознака депресії. Фото minervastock/Depositphotos |
За словами професора Пола Салковскіса, поганий настрій може бути гіршим вранці. Це явище називається "добовий хід" і він "спонукає" вранці почуватися набагато гірше, ніж ввечері.
Часто цей стан супроводжується так званим "перемикачем". Це коли, наприклад, після 14.00 ви раптом відчуваєте зміну настрою, наче хтось перемкнув вимикач.
Відсутність цікавості і задоволення
Анхедонія – так цей стан називають психологи. Це ще один доволі поширений симптом депресії. В цьому стані людина не може отримувати задоволення від речей, які приносили його раніше.
За словами Салковскіса, анхедонія, ймовірно, перекладається як "втрата інтересу". "Це почуття млявості, почуття ніби світ став безбарвним і безглуздим", – тлумачить поняття він.
Це може поширюватися на стосунки, в результаті чого люди, які страждають на депресію, часто стають ізольованими. Вони не хочуть бути серед людей та більшість часу проводять вдома.
Втрата апетиту
Люди з депресією можуть переїдати, вдаючись до, так званої, "комфортної їжі". Але частіше вони втрачають апетит. Це ще один приклад анхедонії.
"Вони просто втрачають бажання їсти", – пояснює професор.
 |
| Люди з депресією можуть переїдати, але частіше вони втрачають апетит. Фото monkeybusiness/Depositphotos |
Зниження лібідо
Анхедонія може також мати вплив на сексуальне життя. "Це не дивно, бо якщо все нісенітниця і все безглуздо, то навіщо ваш партнер хоче зайнятися з вами сексом?", – додає професор.
Причина також може бути біологічна, адже депресія пов'язана із гормональними змінами.
Безсоння та втома
Багато людей з депресією мають порушення сну. Деякі сплять забагато через постійну втому, але неспання є більш поширеним.
"Іноді людям важко заснути, але частіше вони прокидаються близько 4-ої ранку та не можуть заснути", – розповідає лікар.
Біль
Депресія може збільшити чутливість до болю. "Біль може мати повністю психологічний феномен. Те, що відбувається у вашому житті, може впливати на біль", – каже він.
 |
| Депресія може збільшити чутливість до болю. Фото GaudiLab/Depositphotos |
Погана пам'ять
Коли людина перебуває у депресії, їй важко пригадувати деталі.
Нерішучість
Психологи кажуть, що під час депресії людина відчуває "підвищену потребу у доказах". Іншими словами, вона хоче бути більш впевнена перед тим, як прийняти рішення.
Лікарі кажуть, що якщо ви відчуваєте ці сиптоми, то варто звернутися до лікаря.
Вас також може зацікавити:
10 міфів про депресію. Спростовує психолог
Страшне слово на букву "Д". Хвороба, яка косить мільйони
Як підтримати людину з депресією. Інструкція від психолога
5 міфів про депресію. Психічне здоров’я в коміксах
"Я тебе розумію" та ще 12 фраз, які не можна казати людям з депресією
5 найкращих книг з психології, які допоможуть побороти депресію
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.