Що таке "феритинове обличчя" та чи дійсно стан шкіри може сигналізувати про дефіцит заліза
У TikTok набирає популярності новий б'юті-тренд, який пропонує шукати секрет кращого вигляду шкіри не в косметичці, а в аналізі крові.
Дедалі частіше можна почути термін ferritin face – "феритинове обличчя". Так називають зміни зовнішності, які нібито можуть свідчити про низький рівень заліза в організмі – суху шкіру, темні кола під очима, блідий або сіруватий колір обличчя, порідіння чи випадіння волосся, ламкі нігті та загальний "втомлений" вигляд.
Деякі інфлюенсери розповідають, що після підвищення рівня феритину їхня шкіра на вигляд стала значно кращою – нібито так, як не допомагав жоден косметичний засіб.
"УП. Життя" використала дані The Guardian, The Conversation, Very Well Health та The Washington Post, щоб з'ясувати, чи справді за виглядом обличчям можна визначити дефіцит заліза.
Що таке феритин?
Це білок, який зберігає залізо в організмі. Тому аналіз крові на феритин допомагає оцінити, скільки заліза людина має в запасі.
Залізо необхідне для багатьох процесів. Воно бере участь у рості, роботі імунної системи та виробленні енергії, а також потрібне для утворення гемоглобіну – білка в еритроцитах, який переносить кисень від легень до інших органів і тканин.
Якщо запасів заліза стає недостатньо, може розвинутися залізодефіцитна анемія. Про неї можуть свідчити втома, слабкість і задишка навіть під час звичайної фізичної активності. Водночас низький рівень феритину не обов'язково означає, що людина вже має анемію.
Як розпізнати дефіцит заліза? Симптоми та ознаки
Зміни зовнішності – не обов'язкові перші чи основні ознаки дефіциту заліза. Лікарі радять звертати увагу насамперед на власне самопочуття.
Серед можливих симптомів:
- постійна втома, яка не минає після сну чи достатнього відпочинку;
- слабкість;
- задишка під час звичайної фізичної активності, наприклад підйому сходами;
- запаморочення;
- часті головні болі;
- прискорене або нерегулярне серцебиття;
- труднощі з концентрацією та "туман у голові";
- холодні руки та ноги;
- випадіння волосся;
- ламкі нігті;
- синдром неспокійних ніг;
- проблеми зі сном;
- поганий настрій;
- тріщинки у кутиках рота чи виразки у ротовій порожнині;
- бажання їсти неїстівні речі – наприклад, лід або крейду.
Визначити дефіцит заліза за зовнішністю неможливо. Для цього потрібні аналізи крові. Зазвичай лікар може призначити аналіз на феритин разом із загальним аналізом крові та іншими дослідженнями обміну заліза.
То чи насправді існує "феритинове обличчя"?
Насправді в медицині такого терміна немає. Так само немає й певного набору ознак, за якими можна визначити дефіцит заліза лише глянувши на себе у дзеркало.
Водночас у популярному тренді є частка правди. Значний дефіцит заліза, особливо якщо він уже спричинив анемію, справді може впливати на зовнішній вигляд людини. Шкіра може ставати блідішою та сухішою, волосся – випадати чи ламатися, а нігті – ставати крихкими.
Зокрема, блідість може з'являтися через зниження рівня гемоглобіну та еритроцитів, коли організм переносить менше кисню. Але сама по собі вона не є специфічною ознакою дефіциту заліза. На вигляд шкіри можуть впливати й чимало інших чинників – гормональні зміни, нестача сну, стрес, зневоднення, старіння чи брак вітамінів й поживних речовин.
Так само темні кола під очима, випадіння волосся чи ламкість нігтів не доводять, що причина саме в низькому рівні заліза. Через дефіцит заліза темні кола можуть здаватися помітнішими, але це також не є характерною ознакою нестачі заліза.
"У цьому є частка правди, але все надто спрощено", – каже лікар і викладач Гарвардської медичної школи Джей Лутар.
