13 порад, як подолати відчуження у тривалих стосунках

З часом у тривалих стосунках можуть виникнути труднощі і непорозуміння.

Між вами з партнером може з'являтися дистанція і поступово зникати почуття близькості.

Ці поради допоможуть налагодити стосунки та повернути в них відвертість, пишуть у Fatherly.

Відверто поговоріть

Партнер не може читати ваші думки. Якщо ви не скажете йому, що відчуваєте відчуженість, він може не здогадатися про це самостійно. А ви не дізнаєтесь, що відчуває він.

Можливо, ваше освідчення стане для нього несподіванкою. Але це може принести користь стосункам.

Не починайте цю розмову під час п’ятихвилинної перерви на роботі, або після виснажливого прибирання.

Виберіть відповідний час для бесіди.

Кажіть приємні речі

Зробіть партнерові комплімент, але правдивий.

Похваліть його дії, зовнішній вигляд. Дайте зрозуміти, що звертаєте увагу на нього.

Фото: HayDmitriy/Depositphotos

Ставте питання

Про роботу, друзів, колег, секс. Про все.

Найважливіше, уважно слухайте і запам'ятовуйте відповіді.

Також поділіться важливою для вас інформацією.

Ви сьогодні з’їли смачний бутерброд? Чули чудову пісню? Працюєте над чимось цікавим в офісі? Ваш малюк зробив щось смішне в парку?

Розкажіть про це своєму партнерові.

Знайдіть час один для одного

Навіть якщо це лише 20 хвилин спільного миття посуду після вечері. Заздалегідь плануйте час разом.

Відчуження у стосунках часто трапляється, коли ви багато часу проводите на самоті.

Будуйте реальні плани

Чим цікавіші, тим – краще. В місті відбувається круте шоу? Відкрився цікавий ресторан, в якому ви обидва хочете побувати?

У будь-якому випадку, знайдіть те, що дасть вам можливість поговорити та налагодити зв’язок.

Також обговорюйте далекі спільні плани. Якщо ви захоплено розмовляєте про майбутнє, очевидно, що обидва плануєте бути разом довгий час.

Відкладіть телефон

Частіше спілкуйтеся вживу. Відкладіть телефон, коли партнер щось розповідає.

Якщо ви не можете прожити п'ять хвилин, не переглядаючи соцмережі, можете не розраховувати на повноцінне спілкування з партнером.

Ставте спільні цілі

Чого ви хочете досягти у наступному році? А в найближчі кілька років? Чого хоче ваш партнер? Якщо не знаєте, то з'ясуйте це.

Обговорення цілей та шляхів їх досягнення – це великий крок до зміцнення стосунків.

Спробуйте дотримуватися "чарівної формули" щасливого шлюбу

Психолог Джон Готман виявив, що при кожній негативній взаємодії з партнером потрібно згадувати п’ять позитивних моментів зі спільного життя.

Не бійтеся ділитися один з одним спогадами про гарні часи стосунків.

По-перше, ви продемонструєте партнерові, що згадуєте про нього з любов'ю. По-друге, нагадаєте собі, що колись вирішили прожити з цією людиною ціле життя.

Вивчіть мову дотиків

Частіше тримайтеся за руки, обнімайтеся. Не скупіться на поцілунки, коли йдете на роботу та повертаєтесь додому.

Просто пообіцяйте собі, що будете більш ласкаві до свого партнера.

Спілкуйтеся, не розмовляючи. Іноді важливо просто помовчати разом.

Заплануйте секс

Ідея планувати інтимну близькість може здатися нудною та несексуальною!

Але це простий спосіб відновлювати зв’язок стабільно, за календарем.

Залиште на одинці

Ваш партнер мусить мати час на себе. Нехай це буде година, або цілі вихідні.

Стосунки можуть мати більший потенціал, якщо обидва партнери мають можливість відчути себе у власному просторі.

Не турбуйте партнера, коли він робить те, що йому подобається. Наприклад, дивиться улюблене шоу чи серіал. Нам усім потрібен час для розслаблення.

Зробіть разом щось безглузде

Пограйте в настільну гру. Побудуйте форт з подушок, або влаштуйте битву. Займіться картингом. Просто зробіть щось несерйозне разом.

Безглузді вчинки зближують людей, а сміх – покращує настрій.

Говоріть: "я тебе кохаю"

Але не перестарайтесь, щоб ця фраза не втратила зміст.

Не треба казати про любов, коли ви відчуваєте провину перед партнером.

Зізнання в коханні завжди має бути відвертим, скільки б років ви не прожили разом.

Головне, пропонуйте нові ідеї, демонструйте, що вам небайдужі почуття партнера.

Вас також може зацікавити:

Як забути минулі стосунки та позбутися суму за колишнім

8 порад, які допоможуть покращити стосунки з партнером

Вирішили пожити разом. Як не вбити стосунки побутом та непорозумінням

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.