Як визначити, що ви – іпохондрик. 20 ситуацій, які допоможуть це зрозуміти
У час COVID-19 як ніколи важливо турбуватися про своє здоров'я.
Проте постійний пошук у собі симптомів коронавірусної хвороби може тільки погіршити і так не найкращий психологічний стан.
Таке нав'язливе та ірраціональне занепокоєння щодо здоров'я називають іпохондрією, пише Healthline.
В інших випадках іпохондрія - це неправильна інтерпретація незначних або нормальних відчуттів в тілі як симптомів серйозного захворювання, незважаючи на запевнення медичних працівників в тому, що людина - не хвора.
Ось 20 кумедних ілюстрацій від Healthline, які допоможуть зрозуміти, чи ви - іпохондрик.
 |
| Чхання - це не просто чхання. Це може бути застуда, грип або навіть лихоманка Ебола! |
 |
| Коли ви йдете до лікаря, він багато зітхає і бурмоче: "Чому я?" |
 |
| Коли ви телефонуєте своєму лікарю, він одразу ж запитує: "Що вже на цей раз?" |
 |
| Ви поводитеся з дверною ручкою в громадській вбиральні так, як із зоною для небезпечних відходів |
 |
| Питання не в тому, підхопите ви прогресуючу осифікуючу фібродисплазію. Питання в тому, коли |
 |
| Ви дійсно можете відчути, як мікроби біжать вгору по руці після того, як доторкнетеся до чогось гидкого |
 |
| Ваша аптечка виглядає так, ніби ви пограбували аптеку |
 |
| Ваша сумка гримить, як маракаси, через купу пігулок, які ви носите з собою |
 |
| Ви впевнені, що тричі хворіли на малярію, хоча ніколи не покидали Україну |
 |
| Люди більше не питають, як ваше здоров'я, тому що у них немає 45 хвилин, щоб вислухати вашу відповідь |
 |
| Сезон алергії означає шість місяців жаху і параної, що ви можете захворіти |
 |
| Ви витрачаєте більше грошей на дезінфікуючий засіб для рук, ніж на оренду |
 |
| Ваша шкіра настільки потріскалася від частого миття рук, що ваша рука виглядає так, ніби їй 80 років |
 |
| Ви переглядаєте свою останню волю і заповіт кожен раз, коли відчуваєте першіння в горлі |
 |
| Перевірка артеріального тиску один у одного - доволі веселе заняття на першому побаченні |
 |
| У дитинстві ви практикували крик "Допоможіть! Я впав і не можу встати " перед дзеркалом |
 |
| Пошук симптомів в Google призводить до холодного поту, раптового запаморочення і впевненості в тому, що вам залишилося жити всього тиждень |
 |
| Ви часто задираєте сорочку на людях і питаєте абсолютно незнайомих людей: "Вам ця гуля не здається дивною?" |
 |
| Ви так часто берете лікарняний, що люди в офісі почали забувати ваше ім'я |
 |
| Деякі люди починають свій день з чашки кави. Ви починаєте з перевірки дюжини підозрілих родимок |
А якщо серйозно: у чому різниця між нормальною турботою про своє здоров'я та іпохондрією?
Якщо ваше тіло "подає" ознаки хвороби, турбуватися - нормально. Іпохондрія характеризується постійним переконанням, що у вас є симптоми (важкого) захворювання.
Ви можете настільки зануритися в іпохондірю, що перестанете працювати.
Якщо ви хвилюєтеся за своє здоров'я, найрозумніше звернутися до лікаря.
Якщо ви - іпохондрик, ви будете відчувати занепокоєння через свої реальні або уявні симптоми навіть після того, як результати медичних аналізів показали, що все в нормі, а лікарі запевнили вас, що ви здорові.
Цей стан виходить за рамки звичайної турботи про своє здоров'я і може вплинути на якість життя.
Які можуть бути причини іпохондрії?
Експерти не мають однозначної відповіді щодо точної причини іпохондрії, але вважають, що тут можуть бути задіяні такі фактори:
- ви погано розумієте свої тілесні відчуття, симптоми хвороби або і те, і те. Тому ви можете подумати, що відчуття вашого тіла спричинені серйозним захворюванням. Це змушує вас шукати докази, що підтверджують, що у вас дійсно щось серйозне;
- у вас є член або члени сім'ї, які надмірно турбуються про своє здоров'я або ваше здоров'я. У минулому у вас був досвід боротьби з серйозними захворюваннями в дитинстві. І в дорослому житті вас лякають відчуття, які ви пережили раніше.
Іпохондрія найчастіше виникає в ранньому або середньому зрілому віці і може погіршуватися з віком.
У літніх людей це може бути пов'язано зі страхом розвитку проблем з пам'яттю.
До інших чинників ризику виникнення іпохондрії належать:
- стресова ситуація,
- підозра на серйозне захворювання, яке виявиться несерйозним,
- жорстоке поводження з людиною в дитинстві,
- важке дитяче захворювання або серйозне захворювання одного з батьків,
- тривожний характер,
- надмірне гугління своїх станів.
Як діагностується іпохондрія?
Іпохондрія більше не включена в Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів Американської психологічної асоціації.
Тепер людям, у яких діагностували іпохондрію, діагностують:
- тривожний розлад, якщо у людини немає фізичних симптомів або є тільки легкі симптоми,
- соматоформні розлади, коли у людини є симптоми, что нагадують соматичне захворювання, але водночас не виявлені жодні порушення, які можна було б зарахувати до відомих медицині хвороб.
Як вилікувати цей розлад?
Лікування іпохондрії направлене на поліпшення симптомів і поліпшення повсякденного життя.
Зазвичай лікування включає психотерапію, іноді з додаванням ліків.
Найбільш поширеним методом лікування іпохондрії є психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова терапія.
Вас також може зацікавити:
Що потрібно знати про синдром самозванця: симптоми, фактори ризику та як його позбутися
Чи справді вітамін D вбереже вас від COVID-19? Що показують дослідження
6 міфів про психічне здоров'я. Спростовує Супрун
10 незручних питань про жіноче здоров'я – відповіді гінеколога
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.