Як визначити, що ви – іпохондрик. 20 ситуацій, які допоможуть це зрозуміти

6468
8 листопада 2020

У час COVID-19 як ніколи важливо турбуватися про своє здоров'я.

Проте постійний пошук у собі симптомів коронавірусної хвороби може тільки погіршити і так не найкращий психологічний стан.

Таке нав'язливе та ірраціональне занепокоєння щодо здоров'я називають іпохондрією, пише Healthline.

В інших випадках іпохондрія - це неправильна інтерпретація незначних або нормальних відчуттів в тілі як симптомів серйозного захворювання, незважаючи на запевнення медичних працівників в тому, що людина - не хвора.

Ось 20 кумедних ілюстрацій від Healthline, які допоможуть зрозуміти, чи ви - іпохондрик.

 Чхання - це не просто чхання. Це може бути застуда, грип або навіть лихоманка Ебола!

 Коли ви йдете до лікаря, він багато зітхає і бурмоче: "Чому я?"

 Коли ви телефонуєте своєму лікарю, він одразу ж запитує: "Що вже на цей раз?"
 Ви поводитеся з дверною ручкою в громадській вбиральні так, як із зоною для небезпечних відходів
 Питання не в тому, підхопите ви прогресуючу осифікуючу фібродисплазію. Питання в тому, коли
 Ви дійсно можете відчути, як мікроби біжать вгору по руці після того, як доторкнетеся до чогось гидкого
 Ваша аптечка виглядає так, ніби ви пограбували аптеку
 Ваша сумка гримить, як маракаси, через купу пігулок, які ви носите з собою
 Ви впевнені, що тричі хворіли на малярію, хоча ніколи не покидали Україну 
 Люди більше не питають, як ваше здоров'я, тому що у них немає 45 хвилин, щоб вислухати вашу відповідь
 Сезон алергії означає шість місяців жаху і параної, що ви можете захворіти
 Ви витрачаєте більше грошей на дезінфікуючий засіб для рук, ніж на оренду
 Ваша шкіра настільки потріскалася від частого миття рук, що ваша рука виглядає так, ніби їй 80 років
 Ви переглядаєте свою останню волю і заповіт кожен раз, коли відчуваєте першіння в горлі
 Перевірка артеріального тиску один у одного - доволі веселе заняття на першому побаченні
 У дитинстві ви практикували крик "Допоможіть! Я впав і не можу встати " перед дзеркалом
 Пошук симптомів в Google призводить до холодного поту, раптового запаморочення і впевненості в тому, що вам залишилося жити всього тиждень
 Ви часто задираєте сорочку на людях і питаєте абсолютно незнайомих людей: "Вам ця гуля не здається дивною?"

 Ви так часто берете лікарняний, що люди в офісі почали забувати ваше ім'я
 Деякі люди починають свій день з чашки кави. Ви починаєте з перевірки дюжини підозрілих родимок

А якщо серйозно: у чому різниця між нормальною турботою про своє здоров'я та іпохондрією?

Якщо ваше тіло "подає" ознаки хвороби, турбуватися - нормально. Іпохондрія характеризується постійним переконанням, що у вас є симптоми (важкого) захворювання.

Ви можете настільки зануритися в іпохондірю, що перестанете працювати.

Якщо ви хвилюєтеся за своє здоров'я, найрозумніше звернутися до лікаря.

Якщо ви - іпохондрик, ви будете відчувати занепокоєння через свої реальні або уявні симптоми навіть після того, як результати медичних аналізів показали, що все в нормі, а лікарі запевнили вас, що ви здорові.

Цей стан виходить за рамки звичайної турботи про своє здоров'я і може вплинути на якість життя.

Які можуть бути причини іпохондрії?

Експерти не мають однозначної відповіді щодо точної причини іпохондрії, але вважають, що тут можуть бути задіяні такі фактори:

  • ви погано розумієте свої тілесні відчуття, симптоми хвороби або і те, і те. Тому ви можете подумати, що відчуття вашого тіла спричинені серйозним захворюванням. Це змушує вас шукати докази, що підтверджують, що у вас дійсно щось серйозне;
  • у вас є член або члени сім'ї, які надмірно турбуються про своє здоров'я або ваше здоров'я. У минулому у вас був досвід боротьби з серйозними захворюваннями в дитинстві. І в дорослому житті вас лякають відчуття, які ви пережили раніше.  

Іпохондрія найчастіше виникає в ранньому або середньому зрілому віці і може погіршуватися з віком.

У літніх людей це може бути пов'язано зі страхом розвитку проблем з пам'яттю.

До інших чинників ризику виникнення іпохондрії належать:

  • стресова ситуація,
  • підозра на серйозне захворювання, яке виявиться несерйозним,
  • жорстоке поводження з людиною в дитинстві,
  • важке дитяче захворювання або серйозне захворювання одного з батьків,
  • тривожний характер,
  • надмірне гугління своїх станів.

Як діагностується іпохондрія?

Іпохондрія більше не включена в Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів Американської психологічної асоціації.

Тепер людям, у яких діагностували іпохондрію, діагностують:

  • тривожний розлад, якщо у людини немає фізичних симптомів або є тільки легкі симптоми,
  • соматоформні розлади, коли у людини є симптоми, что нагадують соматичне захворювання, але водночас не виявлені жодні порушення, які можна було б зарахувати до відомих медицині хвороб.

Як вилікувати цей розлад?

Лікування іпохондрії направлене на поліпшення симптомів і поліпшення повсякденного життя.

Зазвичай лікування включає психотерапію, іноді з додаванням ліків.

Найбільш поширеним методом лікування іпохондрії є психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова терапія. 

Вас також може зацікавити:

Що потрібно знати про синдром самозванця: симптоми, фактори ризику та як його позбутися

Чи справді вітамін D вбереже вас від COVID-19? Що показують дослідження

6 міфів про психічне здоров'я. Спростовує Супрун

10 незручних питань про жіноче здоров'я – відповіді гінеколога

Що таке синдром COVID-стресу та хто на нього страждає. Інтерв'ю з канадським психологом Стівеном Тейлором

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.



powered by lun.ua