Не хочеться сексу: 12 причин, чому у чоловіків може бути низьке лібідо

Низьке лібідо – це зниження інтересу до сексуальної активності.

Інтерес до сексу час від часу може втрачатися, та і рівень лібідо змінюється упродовж життя.

Також нормально, що іноді ваші інтереси не збігаються з інтересами вашого партнера.

Однак низьке лібідо протягом тривалого періоду часу може викликати занепокоєння у деяких людей.

Іноді цей стан може бути ознакою погіршення стану здоров'я, пише Healthline.

Ось кілька потенційних причин низького лібідо у чоловіків.

Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos

Низький тестостерон

Тестостерон – важливий чоловічий гормон. У чоловіків він в основному виробляється в яєчках.

Тестостерон відповідає за розвиток м'язів, а також відіграє важливу роль у виробництві сперми.

Рівень тестостерону також впливає на сексуальний потяг.

Нормальний рівень цього гормону може бути різним. Однак, відповідно до рекомендацій Американської урологічної асоціації: у дорослих чоловіків низький тестостерон тоді, коли його рівень падає нижче 300 нанограмів на децилітр.

Коли рівень тестостерону знижується, зменшується і бажання сексу.

Зниження тестостерону – нормальний аспект старіння. Однак різке падіння тестостерону може призвести до зниження лібідо.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вважаєте, що це може бути вашою проблемою.

Ліки

Прийом певних ліків може знизити рівень тестостерону, що, може приpвести до зниження лібідо.

Наприклад, деякі ліки від високого артеріального тиску, можуть перешкоджати еякуляції та ерекції.

Серед інших ліків, які можуть знизити рівень тестостерону:

• хіміотерапія або променева терапія раку;
• гормони, які використовуються для лікування раку простати;
• кортикостероїди;
• деякі опіоїдні знеболювальні;
• протигрибкові ліки, як от "Кетоконазол";
• "Циметидин" який приймають при печії та гастроезофагеальній рефлюксній хворобі;
• анаболічні стероїди, які можуть використовувати спортсмени для збільшення м'язової маси;
• деякі антидепресанти.

Якщо ви підозрюєте у своєму дискомфорті ліки, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть порадити вам змінити препарати.

Синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг (СБН) – це неконтрольоване бажання поворушити ногами.

Цей синдром проявляється тим, що у людини виникає сильне бажання рухати ногами. Це бажання виникає через неприємні відчуття в ногах, які полегшуються завдяки руху.

Найчастіше ці відчуття виникають ввечері або вночі, коли людина лягає та намагається розслабитись.

Дослідження показало, що у чоловіків з цим синдромом більш високий ризик розвитку еректильної дисфункції.

Дослідники виявили, що у чоловіків, у яких синдром неспокійних ніг траплявся не менше п'яти разів на місяць, ймовірність розвитку еректильної дисфункції була приблизно на 50% вище, ніж у чоловіків без СБН.

Депресія

Депресія змінює всі сторони життя людини.

Люди, які страждають депресією, відчувають зниження або повну відсутність інтересу до занять, які колись вважали приємними, зокрема, секс.

Низьке лібідо також є побічним ефектом деяких антидепресантів.

Хронічна хвороба

Коли ви погано себе почуваєте через наслідки хронічного захворювання, секс, ймовірно, займає останнє місце в вашому списку пріоритетів.

Певні захворювання, такі як рак, також можуть знизити кількість сперми.

Серед інших хронічних захворювань, які можуть негативно вплинути на ваше лібідо:

• діабет 2 типу,
• ожиріння,
• підвищений артеріальний тиск,
• високий холестерин,
• хронічна легенева, серцева, ниркова та печінкова недостатність.

Проблеми зі сном

Дослідження виявило, що у чоловіків з ожирінням та з обструктивним апное уві сні нижчий рівень тестостерону.

Це призводить до зниження сексуальної активності і лібідо.

Дослідники виявили, що майже у третини чоловіків з важким апное уві сні також знижений рівень тестостерону.

В іншому дослідженні у молодих, здорових чоловіків рівень тестостерону знижувався на 10-15% після тижневого обмеження сну до п'яти годин на добу.

Фото: vchalup2/Depositphotos

Старіння

Рівні тестостерону, пов'язані з лібідо, максимальні в пізньому підлітковому віці.

У старшому віці для досягнення оргазму та еякуляції може знадобитися більше часу.

Однак існують ліки, які можуть допомогти в лікуванні цих проблем.

Стрес

Через стрес сексуальне бажання може зменшитися. Це тому, що стрес може порушити рівень гормонів.

Також ваші артерії можуть звужуватися під час стресу. Це обмежує кровотік і потенційно може спричинити еректильну дисфункцію.

Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Research and Essays, підтвердило думку про те, що стрес безпосередньо впливає на сексуальні проблеми як у чоловіків, так і у жінок.

Інше дослідження ветеранів з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) показало, що стресовий розлад збільшує ризик сексуальної дисфункції більш ніж в три рази.

Стресу уникнути складно. Але вам можуть допомогти методи управління стресом, як-от дихальні вправи, медитація і бесіда з терапевтом.

Низька самооцінка

Низька самооцінка і нелюбов до свого тіла можуть негативно вплинути на ваше емоційне здоров'я і благополуччя.

Якщо ви відчуваєте себе непривабливим або небажаним, це, швидше за все, завадить сексуальним контактам.

Якщо вам не подобається те, що ви бачите в дзеркалі, це може навіть змусити вас взагалі відмовитися від сексу.

Занадто мало або занадто багато спорту

Занадто мало або занадто багато вправ також може бути причиною низького статевого потягу у чоловіків.

Занадто мало спорту або його повна відсутність може призвести до проблем зі здоров'ям, які можуть вплинути на сексуальне бажання і збудження.

З іншого боку, надмірне заняття спортом впливає на сексуальне здоров'я.

Дослідження показало, що більш інтенсивні і тривалі регулярні тренування були тісно пов'язані зі зниженням лібідо у чоловіків.

Алкоголь

Вживання великої кількості алкоголю також пов'язано зі зниженням вироблення тестостерону.

Надмірне вживання спиртного протягом тривалого періоду може знизити сексуальний потяг.

Вживання наркотиків

Вживання тютюну, марихуани та інших наркотиків, пов'язують з виробленням меншої кількості тестостерону.

Це може привести до відсутності статевого потягу.

Також відомо, що куріння негативно впливає на вироблення і рух сперматозоїдів.

Лікування низького лібідо часто залежить від лікування основної проблеми.

Якщо низьке лібідо спричинене захворюванням, можливо, вам доведеться змінити ліки.

Якщо лібідо низьке через психологічні причини, вам варто відвідати психолога.

Ви також можете спробувати підвищити своє лібідо самостійно. Наприклад:

• вести більш здоровий спосіб життя,
• достатньо спати,
• їсти здорову їжу.

Вас також може зацікавити:

Що робити, якщо ваші лібідо різні? 5 порад, щоб всі були задоволені

Проблеми з сексом та депресія. Розповідаємо, чи є між ними взаємозв'язок

Хочеться і колеться. Чому секс утрьох підходить не всім – пояснюють експерти

7 цікавих відкриттів про стосунки і секс за останнє десятиліття

Хто ви у сексі? Знайдіть себе серед 11 типів

Інтим і нічого більше. Що ви знаєте про секс та свої ерогенні зони. ТЕСТ

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.