"Тихе" апное сну: чому небезпечний розлад може виникати навіть без хропіння
Гучне хропіння вважається одним із найвідоміших симптомів обструктивного апное сну (ОАС). Проте відсутність хропіння не означає, що цього розладу у вас немає. Він може виникати навіть у людей, які не хроплять або хроплять дуже тихо.
"Тихе" апное сну все одно порушує сон і може негативно впливати на здоров'я в довгостроковій перспективі.
Спеціалістка з медицини сну Сунджіт Каур пояснила Cleveland Clinic, як виникає такий розлад і на які симптоми варто звертати увагу.
Чому апное сну виникає навіть без хропіння?
"Хоча хропіння є поширеним симптомом обструктивного апное сну, цей розлад може виникати і без нього. Деякі люди зовсім не хроплять або хроплять настільки тихо й рідко, що цього ніхто не помічає", – пояснює докторка Каур.
Обструктивне апное сну виникає тоді, коли під час сну м'язи та тканини горла надмірно розслабляються і частково або повністю перекривають дихальні шляхи. Хропіння є звуком повітря, яке важко проходить через звужені дихальні шляхи.
Втім, не всі люди з апное сну хроплять достатньо голосно, щоб це можна було помітити. А якщо людина спить сама, вона може навіть не знати, що хропе.
Симптоми "тихого" апное сну
Навіть без хропіння обструктивне апное сну може спричиняти симптоми, які впливають на якість сну, рівень енергії та загальний стан здоров'я.
Серед найпоширеніших ознак:
- надмірна сонливість удень;
- відчуття втоми після пробудження;
- ранкові головні болі;
- часті нічні пробудження;
- постійна втома.
Якщо ви спите поруч із партнером, він може помітити паузи у вашому диханні під час сну навіть за відсутності хропіння.
Чому виникає "тихе" апное сну?
Причини такого апное ті самі, що й у звичайного обструктивного апное сну – блокування дихальних шляхів при повному розслабленні тіла. Різниця лише в тому, що в деяких людей це не супроводжується хропінням або воно є дуже слабким.
Ризик розвитку апное сну підвищують:
- надмірна вага або ожиріння;
- старший вік;
- сімейна історія апное сну;
- закладеність носа;
- куріння;
- вживання алкоголю;
- великі мигдалики або особливості будови щелепи;
- гормональні зміни, зокрема менопауза.
Коли варто звернутися до лікаря?
Якщо ви регулярно прокидаєтеся виснаженими, постійно хочете спати вдень або часто прокидаєтеся вночі, варто проконсультуватися з лікарем навіть за відсутності хропіння.
"Люди, які не хропуть або не знають про своє хропіння, часто вважають, що не можуть мати апное сну. Через це вони відкладають обстеження", – наголошує лікарка.
Без лікування апное сну може підвищувати ризик:
- артеріальної гіпертензії;
- порушень серцевого ритму, зокрема фібриляції передсердь;
- метаболічних розладів;
- когнітивних порушень.
Крім того, денна сонливість значно збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод.
"З огляду на коротко- та довгострокові наслідки нелікованого апное сну, важливо своєчасно звернутися до лікаря", – підкреслює Каур.
Добра новина полягає в тому, що апное сну піддається лікуванню. Зміни способу життя, CPAP-терапія та інші методи допомагають покращити якість сну та знизити ризики для здоров'я в майбутньому.
