Чому ми прокидаємося з болем у горлі та чи винне в цьому відчинене вікно. Пояснюють експерти

Якщо ви прокинетеся з болем в горлі, у вас може виникнути питання: невже це через ввімкнений кондиціонер або відчинене вікно?

Експерти кажуть, що це відбувається з різних причин, але, на щастя, їх часто можна легко усунути, пише Cleveland Clinic.

Хоча люди вірять, що якщо залишити вікно відчиненим наніч, то можна простудити горло, це насправді більше залежить від якості повітря, каже Майкл Беннінгер, доктор медичних наук.

"Прохолодне повітря з відчиненого вікна може допомогти людям краще дихати, якщо воно не дуже сухе", - каже доктор Беннінгер.

Інші причини, чому ми прокидаємося з болем в горлі

"Найбільш поширеними причинами болю в горлі вранці є сухе повітря, особливо взимку, дихання ротом і кислотний рефлюкс", - каже доктор Беннінгер.

За його словами, спричиняти біль у горлі може також зневоднення, сінна гарячка або початок застуди.

Люди, які хропуть або мають апное уві сні, можуть також прокинутися з болем у горлі.

Є декілька способів, які допоможуть позбутися цього стану. Ось декілька запитань, які варто собі поставити:

Повітря сухе?

Якщо ви підозрюєте, що повітря сухе, використовуйте зволожувач повітря. Вживання води перед сном також може допомогти.

Чи дихаєте ви ротом?

Дихання носом допомагає утримувати вологу в роті і горлі. Якщо вам важко дихати носом, зверніться до лікаря.

Чи є у вас кислотний рефлюкс?

За словами Беннінгера, рефлюкс більш відчутний в лежачому положенні.

"Є подушки, які можуть допомогти, але здорове харчування (з низьким вмістом кислоти) і контроль ваги є ключовими", - каже доктор.

Як щодо алергії?

У вас алергія? Якщо це так, лікування алергії також може допомогти зменшити біль в горлі.

Що робити при алергії:

• Тримайте домашніх тварин подалі від своєї спальні.
• Заберіть килими і штори, якщо це можливо.
• Вранці приймайте душ (пара може заспокоїти горло).

Коли варто звернути до лікаря?

Если ви відповісте "так" на ці питання:

• У вас болить горло, і це не пов'язано з вірусом упродовж всього дня?
• Біль не минає упродовж декількох тижнів.

Особливо важливо обстежитися в лікаря, якщо у вас є вищевказані симптоми, і ви такоже курите, маєте рефлюкс і / або п'єте багато алкоголю.

Вас також може зацікавити:

Коли болить голова, горло чи живіт: що можна їсти, а що – ні

Чи можна їсти морозиво, коли болить горло? Пояснює очільниця МОЗ

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.