Де і як зігрітися, помитися та зарядитися під час відключень. Практичний гайд

Оновлено 20 січня

У Києві та кількох регіонах України тривають аварійні відключення електроенергії.

Столиця ще не оговталася від масштабного обстрілу 9 січня, коли окупанти вкотре завдали комбінованого удару.

Понад 5,6 тисяч багатоповерхівок залишились без теплопостачання, а Лівий берег – також без води.

"УП. Життя" зібрала всю необхідну інформацію та тексти, які допоможуть вижити під час холоду, тривалої відсутності опалення й електроенергії та перебоїв із водопостачанням.

Перелік корисних локацій та контактів може доповнюватися.

Скористайтеся змістом, щоб знайти відповіді на свої запитання:

Яка температура критична для людини і як при ній вижити

Важлива не стільки конкретна температура повітря, скільки те, наскільки знижується температура тіла людини, пояснює сімейна лікарка медичної мережі "Добробут" Ганна Сєрова.

Показник 35°C і нижче вже вважається гіпотермією. Якщо температура тіла падає до 32°C і нижче, це становить безпосередню загрозу смерті.

Щоб перестрахуватися, можна інколи міряти температуру собі й дітям. Проте лікарка зауважує: це додатковий стрес.

"Гіпертермія – це перегрів, а гіпотермія – навпаки, переохолодження, коли температура тіла знижується.

Навіть перебуваючи на морозі, за певних умов можна уникнути небезпеки: якщо людина тепло вдягнена, рухається й не втрачає тепло. Проте ключове питання – наскільки адекватно людина поводиться в конкретній ситуації.

Наприклад, якщо людина роздягнена, навіть +5°C можуть бути небезпечними, якщо вона перебуває в такому стані кілька годин", – каже лікарка.

За даними ВООЗ, ідеальною температурою вдома вважається 18°C (а для малорухомої роботи 20-24°C).

Прохолодним вважається приміщення з температурою ≤16°C. При ≤12 °C - значно підвищується ризик переохолодження, особливо без руху. Відповідно, при ≈10°C і нижче ризик гіпотермії тільки зростає.

Та Ганна Сєрова зауважує: якщо людина добре багатошарово вдягнена, п'є теплу воду/чай і активно рухається, добре їсть та уникає зневоднення, ризики значно зменшуються або зводяться нанівець.

Якщо температура в приміщенні тривалий час залишається дуже низькою, потрібно обов'язково утеплюватися й рухатися.

Варто шукати тепліше сховище, зокрема пункт обігріву, якщо ви не можете зігрітися навіть у теплому одязі або у вас вже немає сил рухатися. Якщо ж ви перебуваєте в холодному укритті, не варто засинати — дочекайтеся переходу в тепліше приміщення.

Як зігрітися у квартирі, будинку чи укритті

У Міністерстві охорони здоров'я давали базові поради щодо того, як зігрітися. Багато рекомендацій щодо утеплення під час відключень ми зібрали у тексті "Як не перетворитися на крижину, коли вдома холодно? Поради на період морозів та відключень".

Утім, ці поради розраховані здебільшого на перебування у приміщенні з температурою близько 16°C. На практиці під час сильних морозів та відключення опалення температура в оселях падає і нижче 10°C, тож потрібно знати додаткові способи утеплення.

Ми зібрали дієві лайфхаки, як краще зігрітись у квартирі чи будинку, коли холод відчувається буквально всюди.

9 дієвих лайфхаків

Створіть "теплу кімнату"

Одна з найпоширеніших помилок під час холодів – намагатися зігріти всю квартиру одразу.

"Організм може зігрівати простір навколо теплом тіла і диханням, але тільки якщо цей простір обмежений", – пояснює лікарка.

Оберіть одну кімнату, де перебуватимуть усі мешканці. Найкраще, якщо це буде найменша кімната, бажано в центрі житла, з мінімальною кількістю зовнішніх стін – так ви зменшите тепловтрати й зможете зосередити всі зусилля на одному приміщенні.

Щільно зачиніть двері в інші приміщення. Щілини під дверима заткніть рушниками, ковдрами, одягом – навіть невеликі проміжки можуть відчутно забирати тепло.

Завісьте вікна ковдрою, а протяги ліквідуйте за допомогою тканини чи поролону, особливо якщо вікна старі або є в них щілини.

Вдень, якщо є сонце, розсуньте штори, щоб промені нагрівали кімнату природним способом. Щойно сонце сідає – закривайте все максимально щільно, щоб зберегти накопичене тепло.

Електроковдри можна використовувати, однак їх не можна залишати увімкненими на постійній основі або спати під ними.

Також термоковдра не повинна контактувати з оголеним тілом, особливо якщо шкіра волога, наголошує сімейна лікарка.

Рекомендовано прогрівати місце для сну протягом кількох годин, використовуючи ковдри з автоматичним вимкненням або обов'язково вимикати їх вручну. Не варто залишати підключену до розетки термоковдру без нагляду.

Зробіть халабуду

Якщо маєте туристичний намет – його можна поставити на ліжку, на килимі або у дитячій кімнаті, тобто там, де вам зручно перебувати.

А якщо не маєте – робіть халабуду, як у дитинстві. Для основи можна використати стільці або крісло, великі диванні подушки, дитячий намет-будиночок тощо.

Утеплити можна ковдрами й подушками, накрити пледами й шарфами, а для швидшого прогріву використати звичайну грілку.

Температура всередині може бути на 5-7 градусів вищою, ніж у кімнаті, і це часто дає відчутну різницю.

Також для затишку можна поставити всередині ліхтарики, нічники на кшталт "зоряного неба" або LED-гірлянди (тільки вимикати їх перед сном).

Карпатські ліжники реально дуже теплі

Карпатські ліжники ідеально зігрівають, якщо накинути їх на ковдру, бо добре утримують тепло і створюють щільний "теплий шар".

Якщо у гардеробі є стара натуральна шуба або кожух – ними теж можна накриватися, це реально допомагає у дуже холодних приміщеннях.

У вашій "теплій кімнаті" чи "халабуді" можуть бути пледи, які краще зберігають тепло й при цьому "дихають".

Під сідниці можна підкласти подушку, щоб не мерзнути від холодної поверхні. Спати можна у спальному мішку, розрахованому на низькі температури. Покладіть його на каремати або теплі килими, які додатково відділяють тіло від холодної підлоги.

Одягайтеся багатошарово

У холоді краще працює принцип "багато тонких шарів", ніж один дуже теплий, тому що повітря між шарами утримує тепло і допомагає довше не переохолоджуватися.

Чиста бавовна добре вбирає вологу, але погано її відводить і повільно висихає. Синтетичні або напівсинтетичні волокна гірше вбирають вологу, зате краще відводять її від шкіри та швидше сохнуть. Якщо ви активно рухаєтеся, тренуєтеся й пітнієте, варто обирати саме такі матеріали. Натомість для більш пасивного проведення часу або сну бавовна може бути комфортнішим варіантом.

Багатошаровий лук може бути таким: термобілизна або тонка бавовняна футболка (відводить вологу), фліс або светр (створює повітряний прошарок). Зверху – жилетка, тепла куртка або пуховик. На голову та шию можна вдягти баф (ідеальний варіант і для шиї, і для вух), балаклаву, шапку, хустку, шарф.

Більш "домашній" лук, наприклад, може складатися з термобілизни, піжами або спортивного костюма з каптуром, теплих шкарпеток і теплого халата зверху.

Водночас дерматологиня Анастасія Мельник радить пацієнтам з атопічним дерматитом одягати спочатку бавовну або тканину з бамбуком/шовком, потім – шар вовни/мериносу, зверху – флісовий костюм, який затримає тепло, а наостанок – пуховий жилет (якщо є потреба).

Рухайтеся (хоча б трошки)

Кожні 30-40 хвилин варто змінювати положення тіла й рухатися. Достатньо базових вправ, легкої розминки, активних ігор або кількох хвилин танців.

"Не потрібно бігати марафон. Достатньо легкої активності: пройтися, потанцювати, порухати руками й ногами", – каже Сєрова.

Якщо спітніли – перевдягніться у сухий одяг.

Обіймайтеся і кохайтеся

Контакт тіл – один з найефективніших і безпечних способів зігрітися. Той, у кого холодні руки, може грітися об того, хто від природи має вищу температуру тіла. Також допомагає класти руки під пахви, щоб швидше зігріти пальці.

Можна спати разом всією сім'єю в одному ліжку або просто бути ближче одне до одного, коли холод особливо відчутний.

"Коли люди притискаються одне до одного, зменшується площа тепловіддачі, і організм повільніше охолоджується", – пояснює лікарка.

Ще один варіант для пар (не при дітях) – кохатися, не роздягаючись догола, або залишаючи на собі елементи одягу, в яких вам комфортно.

Головне потім змінити одяг, якщо спітніли, та мокре простирадло на сухе, тому що волога тканина дуже швидко охолоджує тіло.

"Це дуже гарний антистресовий момент: обійми та секс знижують рівень стресу", – додає Ганна Сєрова.

Тепла вода – ваш найкращий обігрівач

Використовуйте грілки або пляшки з гарячою водою, обгорнуті тканиною. Їх варто класти в ліжко, під ковдру, але не на голе тіло, щоб уникнути опіків. Дітям – тільки через шар одягу, і краще щоразу перевіряти, чи не занадто гаряче.

Підкорювачка гір Тоня Самойлова радить класти грілку (як варіант – звичайну пляшечку з гарячою водою) ближче до ніг, паху або шиї. Водночас лікарка Ганна Сєрова не радить засинати з грілкою на всю ніч. Також грілку слід прикладати через рушник або шарф, оскільки гаряча вода з грілки може розлитися, а контакт із дуже гарячою поверхнею небезпечний.

Також важливо пити багато теплої рідини: чай, узвар, воду. Натомість від алкоголю лікарка Ганна Сєрова радить відмовитися: він лише створює ілюзію нагрівання, але насправді тіло швидше витрачає енергію.

Запасіться гарячими напоями у термосах, розкладіть їх по сумках та рюкзаках, якщо виходите з дому.

Також можна придбати великий термопот (зазвичай він вміщує понад 3 літри води), який можна підігрівати під час коротких включень електроенергії.

Нічники на батарейках кращі за свічки

Свічки дають досить тьмяне світло і майже не забезпечують тепло, але є небезпечними, оскільки діти й домашні улюбленці можуть перекинути їх, каже лікарка.

Натомість краще ставити псевдосвічки на батарейках, нічники чи іграшки-світильники, щоб дитина не боялася темряви й почувалася спокійніше.

Обʼєднуйтеся

В одному з дворів Києва мешканці багатоповерхівок влаштували вечірку: готували їжу на мангалі, танцювали, щоб зігрітися, спілкувалися, пили гарячий чай і глінтвейн.

Спільнота допомагає зігріти душу, а це не менш важливо, ніж тепло тіла. Пережити важкі часи може допомогти дворовий пікнік із сусідами, ночівля з друзями у того, в кого є газова плита, або сімейний візит до бабусі – тобто все, що дозволяє обмінюватися ресурсами й підтримкою.

Також ми зібрали 20 речей, які знадобляться при відключенні світла і тепла.

Як обігрівати дитину, зокрема немовля

Одягайте дитину багатошарово

Багатошаровий одяг – це база, особливо якщо дитина довго перебуває в прохолодному приміщенні.

Дітям можна купити кігурумі (піжами-костюмчики); костюми, комбінезони чи куртки тедді (плюшеві).

Грійте місце для сну

Сон – це момент, коли організм виробляє менше тепла, тому саме вночі ризик переохолодження для дітей зростає.

Здається, що найлегший спосіб зігріти дитину – вкласти поруч із собою, але в багатьох батьків є страх задушити дитину уві сні або перекрити їй дихання, особливо якщо всі закутані ковдрами.

Щоб уникнути трагедії, можна вкладати дитину спати у власному ліжечку, але ближче до вас і у вибраній "теплій кімнаті".

"Якщо дитина маленька (немовля – ред.), варто, щоб вона не спала між дорослими. Це дуже важливо. Тобто, якщо спить тато, посередині дитина, і мама – так не можна. Краще, щоб дитина спала збоку біля одного дорослого (тато, мама, а біля мами дитина) або в приставному ліжечку поруч", – каже сімейна лікарка.

Для немовлят лікарка радить мінімізувати ризики, пов'язані з ковдрами та подушками, адже саме вони можуть створювати небезпечні ситуації уві сні.

"Якщо ми кажемо про немовля, для них є спеціальні спальники, це значно безпечніше, ніж ковдри.

Коли дуже холодно, люди можуть спати разом – і дорослі, і діти. Але важливо, щоб не було важких ковдр на обличчі, щоб дитина не перегрівалася і не була вся мокра", – додає Сєрова.

Також лікарка радить завчасно гріти ліжечко дитини перед сном, а потім прибирати грілку, чи обмотати її рушниками й покласти в ногах.

"У дітей тонша шкіра, ніж у дорослих. Опік може виникнути навіть тоді, коли дорослий не відчуває надмірного тепла", – попереджає Сєрова.

Лікарка дає такі базові рекомендації:

• не класти грілку на голу шкіру: варто завжди обгортати її тканиною;
• не залишати дитину спати з гарячою грілкою на всю ніч;
• не використовувати електричні грілки без нагляду.

Хімічні грілки для дітей не рекомендовані, бо вони можуть спричиняти опіки. Зазвичай такі грілки використовують військові чи мандрівники, коли немає можливості переміститися в тепло, а дітям натомість краще вдягти теплі шкарпетки та рукавички.

Також маленька дитина може спробувати розкусити пакет з хімічною грілкою, тому їх не слід давати дітям у руки, навіть неактивовані.

Грайтеся, щоб діти охочіше вдягалися

Якщо дитина в такому віці, що може гратися – варто створювати для неї "простір у просторі".

"Дитячі намети можна нагріти грілками, туди можна покласти подушки. Діти люблять такі штуки", – каже Ганна Сєрова.

Також можна спробувати подати одягання як гру (наприклад, погратися у полярників), щоб малеча охочіше утеплювалася.

Будьте обережні з газом

Діти є більш вразливими до отруєння газом, зокрема через меншу площу поверхні тіла.

"Насправді чутливі всі, але в дітей є додаткові ризики, адже вони дихають інакше. У маленьких дітей нормальна частота дихання значно вища, ніж у дорослих. Якщо для дорослої людини норма – близько 18 вдихів за хвилину, то для новонароджених це 30-35 вдихів. Відповідно, діти вдихають більше повітря за той самий час", – каже Ганна Сєрова.

Крім того, після народження системи організму активуються поступово. Детоксикаційні механізми, зокрема робота печінки, ще незрілі й працюють повільніше, ніж у дорослих. Саме в цьому полягає додаткова небезпека для дітей. До того ж їхня потреба в кисні вища.

Чадний газ (як і деякі інші продукти горіння) порушує транспорт кисню в організмі, що, своєю чергою, призводить до гіпоксії – недостатнього постачання кисню до мозку, пояснює Ганна Сєрова.

Найбезпечніший варіант – не використовувати газові прилади взагалі або застосовувати їх дуже обмежено й з дотриманням усіх правил безпеки.

Старшим дітям забороніть гратися біля генератора надворі, користуватися пальниками чи іншими приладами без вашого нагляду.

Куди піти зігрітися та зарядитися

Пункти незламності

В Україні працюють стаціонарні та мобільні пункти незламності, які ще можуть називатися пунктами обігріву. У Києві туди можна ходити навіть під час комендантської години.

У таких пунктах зазвичай можна зігрітися, підзарядити телефони, випити гарячий напій і дізнатися актуальну інформацію, щоб краще орієнтуватися в ситуації.

Як пояснили в ДСНС, теоретично там можна зарядити власну зарядну станцію, але тільки якщо у наметі немає напливу людей – інакше потужностей генератора може просто не вистачити на всіх.

Адреси пунктів незламності у вашому місті можна знайти в чатботі @nezlamnistbot у Telegram та в застосунку "Дія".

У "Дії" в розділі "Незламність" можна завантажити мапу таких пунктів, а також ввести в пошук додаткові параметри (є інтернет, підходять для людей з інвалідністю, є вода тощо).

Геолокацію таких пунктів у вашому районі також можна уточнити, зателефонувавши в районну адміністрацію. У столиці можна звернутися на контактний центр Києва 1551.

Адреси пунктів також публікують на сайтах або у соцмережах міських рад, районних адміністрацій, МВС чи ДСНС.

Водночас не всі пункти, нанесені на мапу, реально працюють. Вони можуть бути переміщені або зачинені, тому краще пройтись і завчасно перевірити кілька найближчих адрес.

Детальніше про те, як працюють мобільні та стаціонарні пункти незламності, розповіла речниця ДСНС Світлана Водолага.

Аптеки

В аптеках зазвичай є світло і тепло, адже у більшості з них працюють генератори, тому там інколи можна підзарядити телефон і нагріти воду для дитячого харчування.

Наприклад, такі функції виконують мережі аптек "Аптека 9-1-1" та "Аптека оптових цін".

Інші аптеки також можуть мати статус "пункту незламності". Радимо заздалегідь дізнатися, чи є в найближчої до вас аптеки генератор і чи можна приходити туди по підзарядку, щоб не витрачати час дарма.

Заклади харчування з генераторами

Невеликі кафе, пекарні та кав'ярні з генераторами можуть дозволяти відвідувачам заряджати телефони й павербанки.

Домовтеся з місцевими закладами, чи можна приходити до них зігрітися й підзарядитися. Паралельно можна замовити щось перекусити й підтримати бізнес у складні часи.

Серед столичних закладів, які публічно запрошували у власні "пункти незламності", є такі:

• "Мусафір", вул. Богдана Хмельницького, 3Б – заклад працює вночі з 22:00 до 8:00, можна зігрітися, підзарядитися, випити гарячого;
• Kim Kimchi BBQ, вул. Лаврська, 14 – з 8:00 до 20:00 можна підзарядитися, погрітися, випити й поїсти гарячого; також там пропонують місце для нічлігу, але потрібно завчасно попередити про візит за номером +380636193157;
• "Молодість", вул. Князів Острозьких, 8 – гарячу їжу та напої роздають щодня з 11:00 до 13:00;
• мережа ресторанів MAFIA – щодня з 15:00 до 18:00 у київських ресторанах можна випити чаю та поїсти борщу, зігрітися й зарядитися;
• пекарня "Витач", вул. Наддніпрянська, 10 – тут пропонують ночівлю з власними(!) спальниками, карематами й ковдрами, підзарядку, гарячу воду, чай та хліб. Утім, дістатися локації можуть переважно водії автівок і місця в пекарні обмежені.

Автомобіль з пічкою – лише тимчасовий варіант

У машині можна ненадовго зігрітися, але це точно не місце для сну. Перед тим як грітися в авто, важливо перевірити, чи не забита снігом вихлопна труба, бо це може бути небезпечно.

Не засинати в авто, не перебувати довго в замкненому просторі, не залишати дітей та домашніх улюбленців.

"В машині можна грітися недовго. І дуже важливо не заснути. Коли двигун працює, є ризик отруєння, якщо він несправний, якщо вихлопна труба забита снігом", – наголошує Ганна Сєрова.

Вокзали і зали очікування

Якщо ви живете неподалік від вокзалу, в пошуках інтернету й електроенергії можна піти туди.

Зараз у Києві очікування "Укрзалізниці" безкоштовний, але під час тривоги треба виходити (хоча в інших містах зали можуть бути платними, це варто уточнювати). Також слід дізнатися, чи можна на місцевому вокзалі скористатися душем.

На Київщині "Укрзалізниця" навіть поставила спеціальні "вагони незламності", де можна зігрітися, зарядити гаджети, скористатися інтернетом.

Наразі розгорнули 7 вагонів, 3 з яких – у Броварах, 2 – у Борисполі та ще 2 – у Василькові (станція Васильків-Центр).

Торгові центри

Зокрема, у київському ЦУМі також можна підзарядитися – на 6-му поверсі в фудкорті та -2-му на паркінгу в зоні зарядки електромобілей.

Там можна заряджати не лише ноутбуки, а й накопичувачі енергії до 2кВт. Універмаг працює з 10:00 до 22:00.

Будинок соціального піклування

У Києві на вул. Гірника, 4/6, наприклад, працює Будинок соціального піклування, який надає тимчасову допомогу людям, що опинилися без житла.

Щоденно з 18:00 до 22:00 (перебування до 08:00) туди можна прийти на нічліг у теплому приміщенні, прийняти душ та зберігати особисті речі. Вартість нічлігу – 10 грн.

Перевірте, чи є поруч із вами схожі заклади, зателефонувавши до районної адміністрації чи місцевих соціальних служб.

Де помитися

У Києві діють платні лазні, де можна помитися, та сауни, де можна прогрітися.

Безкоштовну суху лазню на ВДНГ також встановив мандрівник Артемій Сурін – вона працює з 12:00 погодинно. Також відвідувачам пропонують посидіти в теплому наметі й випити чаю.

Окрім цього, можна зателефонувати у місцеві спортивні клуби вашого району та уточнити, чи можливо скористатися їхнім душем.

Якщо вдома є вода, але немає стабільного опалення:

• не варто митися повністю з голови до ніг, якщо після цього немає можливості швидко зігрітися і переодягнутися;
• краще обмежитися локальною гігієною: руки, обличчя, пахви, геніталії, стопи;
• використовувати теплу, а не гарячу воду, щоб не створювати різкого перепаду температур і не навантажувати організм.

Після контакту з водою важливо:

• одразу витертися насухо, не залишаючи вологих ділянок на тілі;
• вдягти сухий, теплий одяг, бажано заздалегідь підготовлений поруч;
• за можливості – зігрітися під ковдрою або поруч з іншими людьми, щоб швидше повернути відчуття тепла.

Лайфхак: наберіть теплу воду в пляшки й бутлі, замотайте рушниками або поставте у термосумку. Цього запасу вистачить для миття рук, гігієни після туалету та локального миття.

Детальніше про те, як дотримуватися гігієни при відключеннях води, читайте тут.

Де поїсти, що приготувати і як не отруїтися

Вдома

Вдома варто:

• запастися їжею, яка довго не псується, (сухі снеки, енергетичні батончики, консервовані овочі та фрукти тощо);
• продумати прості набори продуктів, які можна їсти без складного приготування;

Детальніше про те, як зберігати продукти довше і яку їжу з холодильника вже не можна їсти, читайте тут. Також ми зібрали добірку простих рецептів від Євгена Клопотенка, які підійдуть для періоду відключень електроенергії.

Для приготування можна використовувати туристичні газові пальники – детальніше про користування ними ми розповіли в цьому тексті. А у приватних будинках – готувати їжу надворі, використовувати пічки чи буржуйки (правила безпеки є тут).

Щоб їжа була тепла, можна:

• обмотувати лотки з їжею фольгою, накривати рушниками;
• використовувати харчовий термос або термосумку;
• враховувати, що в духовці їжа трохи довше залишається теплою, тому до вистигання – потримати її там.

Відносно дорогий та не завжди доступний варіант, якщо ви хочете взяти теплу їжу на роботу – ланчбокси з підігрівом від USB.

У Києві

Літні люди, які стоять на обліку в територіальних центрах районів Києва, можуть отримати гаряче харчування один раз на день. Здебільшого йдеться про самотніх літніх людей – детальніше про це розповів мер столиці.

Також у Києві, за словами премʼєр-міністерки, вже розгортаються 50 мобільних кухонь на базі потужностей ДСНС та волонтерських організацій для районів із найскладнішою ситуацією.

На Лівому березі це Деснянський, Дніпровський та Дарницький райони. На Правому березі – Солом'янський та Голосіївський.

Мобільні кухні обіцяють розмістити поруч із найбільшими Пунктами незламності (зазвичай це намет ДСНС із посиленою охороною Нацгвардії).

Водночас речниця ДСНС Світлана Водолага повідомляла, що мобільні кухні вже підготували, але питання забезпечення харчуванням відвідувачів пунктів незламності – ще не вирішили.

Зауважимо, що для людей без житла/у скрутних обставинах у столиці працює "соціальний патруль", що роздає гарячі обіди на кількох локаціях:

• Центральний залізничний вокзал (вул. Вокзальна, 7) – з 13:50 до 14:50;
• залізнична станція "Київ-Волинський" (вул. Новопольова, 101-Б) – з 13:10 до 13:30;
• приміський вокзал "Дарниця" (вул. Привокзальна, 1) – з 11:00 до 11:40.

Як зігріти домашніх улюбленців чи врятувати безпритульних тварин

Годуйте тварин теплою, не гарячою їжею.

Стежте за тим, щоб вода у мисці не перетворювалася на кригу, і міняйте її частіше, але при цьому не наливайте окріп.

Не виганяйте тварин з будинку, навіть якщо вам здається, що їх зігріє хутро. Краще облаштуйте теплий куточок, а для вуличних тварин – імпровізоване укриття, яке захистить від вітру й снігу.

Для цього підійдуть коробки, піддони, цупкий картон, пінопласт або солома – вони відділяють тіло від холодної землі, а це одна з ключових умов виживання в мороз.

Пускайте бездомних тварин у підвали, не зачиняйте та не замуровуйте віконечка до них, адже зазвичай чотирилапі гріються там.

Не змушуйте тварин рухатися, не лякайте їх і не створюйте додаткового стресу. Натомість нагодуйте, спробуйте максимально захистити від вітру і снігу, навіть якщо це лише невелике укриття.

Якщо ви власник бізнесу – пускайте тварин погрітися в заклади, бо це питання виживання, наголошують зоозахисники UAnimals. Можна витерти тварину сухою тканиною, прибрати сніг та вологу, а також зробити імпровізований куточок-халабуду, де вона зможе пересидіти холод.

Якщо ви водій, перевіряйте капот, зазирайте під автівку та під арки коліс перед рухом – там можуть застрягти коти, які сховалися в пошуках тепла.

Детальніше про те, як зрозуміти, що тварина змерзла, і як допомогти їй пережити зиму – читайте у рекомендаціях від Фонду допомоги безпритульним тваринам Happy Paw.

Додаткові поради для власників собак, які вигулюють чотирилапих у мороз, зібрано тут.

Як обрати техніку, заживити квартиру, забезпечити інтернет

Павербанки – це прості портативні акумулятори для заряджання смартфонів, смартгодинників, навушників та інших дрібних гаджетів, і вони добре підходять як базове рішення "на щодень".

Портативні зарядні станції – потужніші акумулятори, які можуть живити ноутбуки, роутери, лампи, телевізори та іншу побутову техніку. Вони не виділяють вихлопів, менш шумні і загалом безпечніші для використання в приміщенні, на відміну від генераторів.

Генератори підходять для багатоквартирних і приватних будинків лише за умови встановлення на вулиці. Підключати їх до електромережі дозволено виключно через електрощиток, від'єднавши від загальної мережі, та з дотриманням правил безпеки.

Раніше ми пояснювали, як безперебійно заживити квартиру, і як правильно обирати павербанки і зарядні станції.

А фізик Олександр Плющай розповів 15 важливих правил, які допоможуть не спалити дім під час користування різними приладами.

Як користуватися приладами, щоб не отруїтися газом і не влаштувати пожежу

Свічки

Не ставте свічки в зоні, де їх можуть дістати діти чи домашні тварини, щоб уникнути опіків та випадкових загорянь. Не ставте біля легкозаймистих речовин чи матеріалів.

Не залишайте запалені свічки без нагляду, особливо на ніч. Більше правил тут.

А про ризики використання ароматичних свічок читайте тут.

Газова плита

Не використовуйте саморобні пристрої для обігріву, особливо на газу. Не грійтеся від плити чи духовки, не залишайте газ відкритим, навіть якщо хочете погрітися "лише на кілька хвилинок".

❗️Важливо: Не ставте цеглу чи інші непризначені для цього предмети на газові конфорки, незважаючи на лайфхаки з інтернету!

"Цеглина порушує нормальний процес горіння. Цеглина перекриває полум'я, нагрівається, і газ згорає не повністю", – пояснює Ганна Сєрова.

У нормі, без сторонніх предметів, полум'я вище й стабільне – ми бачимо його таким візуально. Коли ж люди накривають конфорку цеглиною, полум'я стає нижчим, але це оманливо.

У таких умовах різко зростає утворення чадного газу – він не має запаху і в закритому приміщенні, особливо якщо перекриті всі щілини, накопичується дуже швидко.

До того ж цеглина може тріснути, під нею або навколо неї може накопичуватися газ, а сама конфорка – перегрітися та деформуватися.

Газовий балон

Не зберігайте пальники чи балони поблизу печей, обігрівачів, інших опалювальних приладів або легкозаймистих речовин.

Використовуйте балони лише за призначенням. Більшість туристичних газових балонів є одноразовими. Виробники не рекомендують і не гарантують безпеку їх повторної заправки.

Не заправляйте балони самостійно. Найчастіше вибухи стаються саме під час аматорської заправки.

Уникайте механічних пошкоджень. Балони не можна бити, кидати або деформувати — навіть незначний удар може призвести до витоку газу або вибуху.

Детальніше читайте ось тут.

Газовий пальник

Купуйте лише сертифіковані газові пальники та дотримуйтеся інструкції з експлуатації, наголошують у ДСНС.

Використовуйте пальник лише на рівній, стійкій та негорючій поверхні.

Не застосовуйте його в закритих, погано провітрюваних приміщеннях.

Тримайте подалі від легкозаймистих матеріалів.

Не залишайте пальник без нагляду, а після використання обов'язково переконайтеся, що газ перекрито. 

Детальніше про правила користування газовим пальником читайте тут і отут.

Генератор

Генератор можна вмикати лише після від'єднання оселі від загальної електромережі.

Не ставте генератор чи інші бензинові двигуни у приміщенні, на балконі, біля дверей, вікон чи вентиляційних отворів (щонайменше за 6 метрів). Можна встановлювати електрогенератор біля суцільних негорючих стін (без вікон) на відстані не менше 1 м.

Генератор необхідно встановлювати на рівному надійному майданчику. Не куріть і не розпалюйте багаття надворі біля генератора.

Не відкривайте кришку генератора, коли той працює, не заправляйте його в цей час; також не змішуйте різні види мастила або пального.

Деякі люди купують для генератора шнур "вилка-вилка". Один під'єднують до прилада, інший – до розетки, і таким способом намагаються заживити всю оселю.

Таким шнуром користуватись не можна, оскільки може виникнути коротке замикання. Єдиний правильний варіант заживлення всієї оселі від генератора – через щиток із перекидним рубильником або автоматом введення резерву, який повністю від’єднує будинок від загальної електромережі.

При підключенні електричних приладів необхідно використовувати подовжувачі й кабелі високої якості, без пошкоджень і порізів. На вилках електроприладів повинен бути заземлюючий контакт.

Детальніше читайте у рекомендаціях ДСНС.

Електроприлади

❗️Важливо: будь-який прилад потрібно використовувати виключно відповідно до інструкції, тому що саме там зазначено ключові умови безпечного використання.

В інструкції має бути написано, де можна використовувати прилад, зокрема якою має бути площа приміщення й вимоги до вентиляції.

"Є багато небезпечних факторів, тому перед використанням обов'язково потрібно читати інструкцію та звертати увагу на умови й площу приміщення. Газовий обігрівач, наприклад, може дозволятися в приміщеннях, але тільки з певною площею.

Якщо в інструкції зазначено, що прилад не можна використовувати в закритих приміщеннях – це заборонено", – пояснює Світлана Водолага.

Детальніше про інші прилади та правила виживання читайте у матеріалах:

• Пережити блекаут: як безпечно користуватися генераторами, пічками і газовими приладами
• В Україні зростає кількість випадків отруєння чадним газом: у МОЗ та ДСНС нагадали правила безпеки
• Як не спалити дім під час вимкнень світла? 15 запитань до фізика про електрику та побутові прилади 
• Як безпечно користуватися свічками, пальниками та генераторами, коли немає світла? Відповіли у КМДА 
• Як користуватись обігрівачем, буржуйкою, пічкою, щоб уникнути пожежі? Правила безпеки 

Що робити, якщо бачите людину, яка лежить на холоді

Якщо ви бачите людину, яка лежить на морозі, перевірте пульс і дихання. Якщо людина не має ознак життя, викликайте швидку.

Не сприймайте людину за нетверезу: у неї міг статися інфаркт.

"Якщо у вас немає знань (як надати першу домедичну допомогу – ред.) – викликайте швидку, кличте на допомогу", – каже лікарка.

В будь-якому разі, людина, яка заснула або знепритомніла на морозі, потребує допомоги.

Якщо людина жива, обовʼязково розбудіть її – якщо ви просто накриєте її, це не допоможе на тривалий час.

Не цурайтеся допомагати людям, які не мають прихистку, поділіться контактами нічлігу.

Як подбати про здоров'я у довгостроковій перспективі

За словами лікарки Ганни Сєрової, при тривалому перебуванні в холодному приміщенні організм витрачає енергію на виживання, і це поступово виснажує.

У холоді організм одразу вмикає компенсаторні механізми:

• судини звужуються, щоб зменшити втрату тепла;
• з'являється тремтіння – м'язи виробляють тепло;
• підвищуються пульс і артеріальний тиск.

Потім загострюються хронічні захворювання, організм стає вразливішим до інфікування.

"Виснажуються запаси енергії, знижується опірність організму. Ми частіше хворіємо на вірусні інфекції, а до них легше приєднується бактеріальна флора. Якщо людина вже хвора – зростає ризик ускладнень", – каже Ганна Сєрова.

Коли в оселі холодно, важливо не переохолоджуватися, дбати про здорове повноцінне харчування, виходити на прогулянки, а також ненадовго провітрювати (двічі на день по хвилині – вже достатньо), бо свіже повітря необхідне в будь-яку погоду.

Детальніше, як відключення електроенергії впливають на фізичне та психічне здоров'я, читайте у цьому тексті.

Як не зламатися морально і чим зайнятися

Ми зібрали 16 ідей для довгих зимових блекаутів, серед яких настільні ігри, медитації, ароматерапія, споглядання зірок, інтим, читання тощо. Детальніше читайте тут.

Також ми публікували 10 ідей, чим зайняти дітей у темряві, та добірку ігор для малечі.

Коли евакуюватися і що взяти з собою

Евакуація – добровільна справа, але мер Києва Віталій Кличко 9 січня рекомендував містянам виїхати за межі столиці.

Під час сильних холодів під особливим ризиком перебувають діти, літні люди, люди з інвалідністю, люди з хронічними захворюваннями, тому таким сім'ям варто обдумати різні варіанти.

Якщо маєте автомобіль, бажано постійно мати хоча б половину баку пального, щоб не опинитися в ситуації, коли ви не можете виїхати.

Також варто мати готівку, оскільки через відключення електроенергії термінали й банкомати у деяких закладах можуть не працювати.

Що покласти у "тривожну валізку", щоб швидко схопити речі?

Багато людей не розпаковували свої "тривожні валізки" з 2022 року, тому зараз потрібно обов'язково перевірити термін придатності ліків, замінити старі турнікети, оновити запаси води й їжі та переконатися, що павербанки працюють і тримають заряд.

Валізка не має бути надто важкою, адже брати варто лише те, що справді знадобиться в перші години, коли ви будете в дорозі або в новому місці.

Базовий перелік речей (мінімальний must have):

• Документи
• Рукавиці та теплі шкарпетки
• Аптечка + турнікет (адже під час війни він може знадобитися в будь-який момент)
• Необхідна вам електроніка (телефон, навушники, ноутбук)
• Павербанк + зарядка
• Вода (1,5 л на людину)
• Сухі та вологі серветки

Аптечка має обовʼязково містити необхідні вам ліки із запасом, а також знеболювальні (ібупрофен+парацетамол), жарознижувальні та стерильний бинт (зокрема, на випадок обмороження), щоб бути готовими до ситуації, коли швидко дістатися до лікаря складно.

Додати до тривожної валізки залежно від індивідуальних потреб можна:

• сухі снеки;
• термос із гарячим чаєм;
• термоковдру;
• підгузки; дитяче харчування (якщо дитина не на грудному вигодовуванні); улюблену іграшку дитини;
• ветпаспорт, корм + смаколик та пляшечку води для домашнього улюбленця, змінний одяг для тварин, якщо ваш улюбленець такі носить.

Якщо ви наважились евакуюватися, перед виходом із дому важливо:

• перекрити газ і воду;
• вимкнути електрику;
• зачинити вікна та двері;
• одягнутися тепло й у зручне взуття, придатне для довгої дороги;
• зберегти офлайн-карти на телефоні, щоб не залежати від інтернету.

Корисні контакти й чатботи

• Швидка допомога: 103
• ДСНС: 101 (пожежники), 112 (єдиний екстрений номер, куди також можна повідомляти про відсутність опалення, води та електрики)
• Контактний центр Києва: 1551
• Чатбот із адресами пунктів незламності: @nezlamnistbot у Телеграмі
• Перелік цілодобових аптек у Києві
• pulse.gov.ua - форма для запитань підприємців щодо когенерації. 
• Оперативні новини УП.