Українці й цигарки: що стається з органами та здоров’ям, як кинути палити і що їсти курцям
Кожен п'ятий українець – курить, каже Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, проведене в Україні.
І лише 1% тих, хто намагався кинути, зміг це зробити.
У Всесвітній день відмови від тютюну розповідаємо про те, які органи ви вбиваєте курінням сигарет, показуємо, які в українців стосунки з цигарками і даємо поради по тому, які продукти варто їсти, аби хоч трохи знизити шкідливий вплив сигарет на курців.
6 ОРГАНІВ, ЯКІ ВИ ВБИВАЄТЕ КУРІННЯМ СИГАРЕТ
Почнемо з простих цифр, зрозумілих кожному.
Легені Рак легень, емфізема та бронхіт – три найпоширеніших хвороби, прямо пов'язані з курінням. 80% випадків раку легень виявили у курців. Дим заходить в органи, паралізуючи делікатний війчастий епітелій внутрішніх стінок і дратує їх так, що з часом вони починають виробляти забагато слизу. Зрештою, страждає дихання. З часом це може призвести до астми та раку. Більшість процесів стабілізуються після того, як людина кидає курити, але пошкоджені тканини легень можуть не зцілитися повністю. Шкіра Курець спершу помічає косметичні зміни на кшталт мішків під очима, жорсткість шкіри, зморшки та розтяжки. Згодом небезпеки ростуть. Серед "важких" наслідків – рак шкіри, бородавки, псоріаз та гірше заживання ран. Люди, які скурюють пачку сигарет щодня впродовж 20 років, вдвічі більше за інших ризикують псоріазом. Матка Сигарети суттєво підвищують ризик позаматкової вагітності. Інше дослідження показало, що цигарки призводять до частіших провалів запліднення in vitro та несприятливих репродуктивних наслідків. Пеніс Чоловіки, які кинули цигарки, мали швидші, міцніші та триваліші ерекції порівняно з курцями. Вони досягали ерекції у 5 разів швидше, ніж курці, які спочатку кинули цигарки, але потім повернулись до цієї звички. Важливо: Нікотин, не куріння, визначає фізичне збудження чоловіків. Вони не бачать повне повернення здоров’я, доки не позбудуться також нікотинових гумок чи пластирів. Очі Сигарети призводять до станів, пов’язаних з втратою зору: віковою макулярною дегенерацією, катарактою, глаукомою, діабетичною ретинопатією та синдромом сухого ока. Регулярний сигаретний дим перед очима може сушити очі та подразнювати їх. Куріння впливає на кровообіг, заважаючи зоровому нерву отримувати достатньо антиоксидантів. Печінка Курці більше ризикують раком печінки. Близько половина випадків раку печінки є результатом куріння.
Детальніше з посиланням на проведенні дослідження можна почитати тут.
Мало інформації про шкоду? Ловіть ще!
Щороку від куріння помирають 7 мільйонів людей, пише очільниця МОЗ Уляна Супрун. З них 890 тисяч не курять!
У тютюновий дим містить понад 4 тисячі складників: чадний газ, нікотин та його похідні, смола, котінін, полоній, кадмій, поліциклічні ароматичні вуглеводи та інші сполуки, багато з яких є канцерогенами.
Куріння до та під час вагітності сприяє виникненню синдрому раптової смерті немовляти у перший рік життя.
Куріння є значним фактором ризику, що може сприяти проблемам зі слухом.
А ще - однією з причин зменшення кров'яного потоку до деяких частин нирки, через що нирки починають гірше працювати.
[BANNER1]
Цигарки підвищують ризик раку нирок: що довше та частіше ви курите - то вищий ризик.
Куріння призводить в нашому тілі до вибуху вільних радикалів, чим сприяє розвитку атеросклерозу, хвороб серця та легенів.
Інтенсивне куріння з підліткового віку (понад 20 років) може скоротити життя на 20-25 років, в тому числі й через хвороби серця.
Одне дослідження показало, що щоденне куріння навіть може спричинити психоз.
У дорослих, які не курять самі, але вдихають тютюновий дим, він викликає серйозні серцево-судинні та респіраторні захворювання. Зокрема, ішемічну хворобу серця та рак легень. А у немовлят він може викликати раптову смерть.
АЛЬТЕРНАТИВНІ ЦИГАРКИ
Опитування виявило, що підлітки вірять, що вейпінг – це лише смак. Але всі бренди містять нікотин. JUUL має особливо високий вміст нікотину.
Тютюнові вироби для нагрівання IQOS не є безпечними, повідомляє МОЗ.
 | |
|
- Стіки для новітніх систем куріння містять тютюн і викликають залежність.
Відмовитися від їх вживання може бути так само складно, як і від куріння звичайних сигарет.
- Такі пристрої НЕ допомагають відмовитися від куріння звичайних сигарет.
- Бракує незалежних досліджень про їхній вплив на здоров’я, у тому числі – довгостроковий.
Дослідження, проведені індустрією, не повинні братися до уваги, оскільки є маніпулятивними.
- Хоча виробник наголошує на тому, що його продукт виділяє менше шкідливих речовин, це зовсім не означає, що він є безпечнішім для здоров’я.
У кожного організму своя порогова дія токсичних речовин, тому навіть незначний їх вплив на організм може викликати серйозні захворювання. Результати деяких останніх незалежних досліджень свідчать про те, що при використанні тютюнових виробів для нагрівання рівень деяких токсичних речовини, що виділяються, є в рази вищим, ніж у сигаретах.
Дослідники Гарварду з’ясували, що картриджі електронних сигарет та рідини для вейпа можуть містити бактерії, які викликають легеневі інфекції та астму. Вчені дослідили герметичні та вже відкриті зразки електронних сигарет 75 американських брендів. У чверті з них знайшли сліди бактерій. Чотири з п’яти містили грибки.
КАЛЬЯН ЧИ СИГАРЕТИ: ЩО НЕБЕЗПЕЧНІШЕ?
Кальянний дим шкодить здоров’ю як курців, так і людей навколо, навіть більше ніж сигаретний, стверджує МОЗ.
 | |
|
"Люди, які вживають кальян протягом півгодини-години, отримують в десятки разів більше токсичних і канцерогенних речовин, ніж під час куріння сигарет", – каже Отто Стойка, національний експерт з контролю над тютюном, головний лікар Київського міського центру здоров’я.
"Вони отримують велику дозу чадного газу, який спричиняє нестачу кисню в організмі – гіпоксію", – додає лікар.
В МОЗ наголошують, дим кальянів, як і дим інших тютюнових виробів, містить токсичні речовини, що можуть викликати рак легень та інші види раку, серцево-судинні, респіраторні та інші захворювання.
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ КИДАЄТЕ КУРИТИ
З першого дня відмови від сигарет ваш організм почне відновлюватися - ризики зменшуватимуться.
Відмова від куріння сприяє підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності. В організмі відбуваються суттєві зміни вже навіть коли ви не курите протягом 20(!) хвилин – нормалізується тиск та частота серцевих скорочень.
Протягом 3 місяців – відбувається поліпшення кровообігу та функції легень.
Вже через рік – ризик появи серцевих захворювань зменшується вдвічі в порівнянні з курцями!
[BANNER2]
ТЕСТИ НА ГОТОВНІСТЬ КУРИТИ І ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ЦИГАРОК
Скористайтеся українським сервісом "Я кидаю курити".
Там є тести на готовність кинути курити, на фізичну залежність від нікотину та причини залежності.
Якщо ви вирішили позбутися цієї звички, врахуйте, що використання електронних сигарет під час відмови від куріння не значно зменшує шанси кинути.
Знайте, що є гаряча лінія, яка безкоштовно працює в будні з 9 ранку до 9 вечора (0 800 50 55 60).
Обізнані спеціалісти можуть вислухати, підтримати.
Є спеціальний сайт з усією потрібною інформацією про те, що робити, якщо хочеш позбавитися від нікотинової залежності.
10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ЗАБИРАЮТЬ НІКОТИН З ОРГАНІЗМУ
- Капуста брокколі
- Апельсини
- Шпинат
- Імбир
- Кислоти у журавлині
- Лимони
- Морква
- Гранати
- Зародки пшениці
- Капуста кале
Як кожен з продуктів допомагає боротися з впливом сигарет на організм, читайте тут.
ЯК КУРЯТЬ УКРАЇНЦІ
Згідно з результатами, поширеність щоденного куріння в Україні скоротилась на 20%.
За даними Глобального опитування 2017 року, щодня курить кожен п'ятий українець. Це понад 7 мільйонів мешканців країни.
 | |
| Дані опитування 2017 року |
Серед чоловіків курців у 5 разів більше, ніж серед жінок.
В середньому щоденний курець витрачає близько 450 гривень на сигарети щомісяця і використовує 17 сигарет на добу.
 |
69% щоденних курців сказали, що викурюють першу сигарету впродовж 30 хвилин після пробудження.
60% опитаних почали курити до повноліття.
З 40% тих, хто намагався кинути за останній рік, лише 1,2 % змогли позбутися залежності від тютюну і утримуються від куріння більше 6 місяців.
Та є і позитивні тенденції. Поменшало дорослих, на яких впливав тютюновий дим на робочому місці: з 31,9 до 14,3%.
І побільшало тих, хто повідомив про заборону куріння в усіх приміщеннях на робочому місці – з 44,9% до 62,0%.
Дані Дежстату за березень 2018 року трішки позитивніші: щоденними курцями є більше 6 мільйонів, а поширеність щоденного куріння знизилась ще на 7%.
Загалом за дев’ять останніх років поширеність куріння в Україні скоротилася на 27%.
Українські підлітки і сигарети
Попри заборону пропагування тютюнопаління, понад 60% молоді в Україні щоденно помічають рекламу сигарет.
Хоча позитивна тенденція є. Курців-підлітків меншає, свідчать дані опитування підлітків 10-17 років в Україні. Дані порівнюють з опитуванням 2014 року.
Загалом же дані по курінню серед 10-17-річних такі.
Кожен п’ятий учень має досвід тютюнокуріння (24% хлопців та 16% дівчат пробували курити).
Чим старший підліток, тим ймовірніше, що він має досвід куріння (4,3% серед 10-річних і 38,8% серед 17-річних).
Щодня курить кожен 20-й підліток (7,2% хлопців та 2,9% серед дівчат).
За останні шістнадцять років меншає підлітків, які щодня курять.
Пам’ятайте: вчені дослідили і довели, що вейпінг підштовхує підлітків до вживання тютюну.
Корисно також:
Ми не хочемо втрачати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.
Усі ілюстрації: Depositphotos